パーソナルジム テルスカンジム 小岩
おはようございます！！！！
パーソナルジム テルスカンジム 小岩店代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「タンパク質（アミノ酸）の働き」について簡単にお話していきたいと思います
タンパク質は体の材料となる重要な栄養素で、体内へは「アミノ酸」として分解されて吸収されます
体内に取り込まれたアミノ酸は、血中と体の各器官を行き来しています
1日に必要なタンパク質(アミノ酸)をまとめて摂ったとしても不要な分はエネルギーとして使用されたりもしくは排泄される仕組みとなっています
血中のアミノ酸量が少なくなり食事等でタンパク質が体内で不足すると体が「筋肉」を分解して「アミノ酸を構成する」これが良く聞く「筋分解」の仕組みです
健康的な生活に必要な筋力をしっかり維持していく為にも
バランスよくタンパク質をとること、筋肉をつけるために運動をするときには意識してタンパク質（アミノ酸）を補うことが大切です。
簡単になりましたが「タンパク質（アミノ酸）」についてでした！！！！