レンコンの健康的な働き

秋が深まるこの季節、体の冷えや乾燥が気になり始める方も多いのではないでしょうか。
そんな季節の変わり目におすすめなのが「レンコン」です。レンコンにはビタミンC、ポリフェノール、食物繊維が豊富に含まれており、免疫力を高めながら美肌づくりにも役立ちます。

ビタミンCは加熱しても壊れにくく、風邪予防にも効果的。さらにレンコンの粘り成分「ムチン」は胃腸を保護し、腸内環境を整える働きがあります。
女性に嬉しい美肌・代謝サポート効果が期待できるほか、血流を促して冷え性改善にも◎。

小岩パーソナルジム テルスカンジムで叶える“内側×外側”のボディメイク

テルスカンジム小岩店では、トレーニングと食事指導を組み合わせた“内側から変わるボディメイク”を提案しています。
パーソナルトレーニング、ピラティス、栄養サポートの3軸で、理想の体づくりをサポート。
食材の知識を日常に活かしながら、美と健康を長期的に維持できるライフスタイルを目指します。

今こそ、自分の体と向き合う季節

「運動を始めたいけど続かない」「食事管理が苦手」そんな方こそ、テルスカンジム小岩店にご相談ください。
一人ひとりの体質・生活習慣に合わせたオーダーメイドプランで、無理なく結果を出すサポートをいたします。