内側から潤う秋の美果・梨の力
パーソナルジムテルスカンジム小岩店
🍐秋の“潤いフルーツ”梨とは？
秋の定番フルーツ「梨」。
みずみずしい食感とさっぱりした甘みは、実は“美容と代謝”の味方でもあります。
梨にはカリウム・アスパラギン酸・ポリフェノールが豊富に含まれ、体内の水分バランスを整えながらむくみを軽減。
運動やトレーニングで溜まりやすい疲労物質を分解・排出する働きもあるため、
テルスカンジムの会員様にもおすすめの「リカバリー食材」です。
💧代謝を支える“水分と酵素”の力
梨は約90％が水分で構成されており、自然の水分補給食としても優秀。
さらに、プロテアーゼ酵素が含まれており、たんぱく質の分解を助けるため、
トレーニング後の栄養吸収や筋肉合成をサポートします。
特にパーソナルジムでボディメイクを行う方にとって、
「吸収効率を高める食材」は体づくりの鍵。梨はその自然な力で、
内側から代謝の良い身体を整えます。
🍐美容にも嬉しい“美白・美肌”効果
梨に含まれるアルブチンは、美白化粧品にも使われる成分。
メラニンの生成を抑え、紫外線ダメージによる肌のくすみを防いでくれます。
また、食物繊維（ペクチン）も豊富で腸内環境を整え、
「内側から透明感を育てる」サポートに最適。
テルスカンジムでは、こうした食材の力を活かした栄養指導を通して、
美肌・美ボディを両立するサポートを行っています。
🏋️♀️パーソナルジムテルスカンジム小岩店の秋サポート
小岩エリアで「本気で変わりたい」と思う方に寄り添うテルスカンジム小岩店では、
食事・運動・メンタルの3軸をバランス良く整えるトレーニングを提供しています。
梨を取り入れた秋の食事改善提案や、代謝を高める筋肉づくりを、
完全個室のプライベート空間で丁寧にサポート。
美容も健康も叶える“自分史上最高の身体づくり”を応援します。