小岩 パーソナルジム テルスカンジム｜パーソナルトレーニング×パーソナルピラティス×食事改善指導
完全個室で結果を出す。食事と運動を一体化した“リバウンドしない”ボディメイク
テルスカンジム小岩店は、「一人ひとりの体質」を見極めて、パーソナルトレーニング・パーソナルピラティス・食事改善指導を組み合わせることで、短期的なダイエットではなく長期的な体質改善を実現します。小岩で本気のボディメイクを望む方へ。
小岩で選ばれる理由 — テルスカンジムの3つの柱
1. パーソナルトレーニング（筋力・代謝アップ）
個々の目標と体力に合わせた筋力トレーニングを設計。筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、消費カロリーが高い「痩せやすい身体」をつくります。フォーム指導を重視し、ケガのリスクを最小化しながら効果を最大化。
2. パーソナルピラティス（姿勢・柔軟性の改善）
姿勢改善と体幹強化を目的に、ピラティスをマンツーマンで提供。正しい姿勢は代謝効率を高め、見た目のラインを整えます。腰痛や肩こりの緩和にも効果的で、運動パフォーマンスを底上げします。
3. 食事改善指導（習慣化できる栄養設計）
管理栄養士の視点を取り入れた実践的な食事アドバイス。糖質コントロール、良質なたんぱく質、必要なビタミン・ミネラルのバランスを個別設計し、「食べて痩せる」習慣を作ります。外食や忙しい日常でも続けられる提案が得意です。
小岩パーソナルジムとしての強み（地域密着×証明された実績）
当店は小岩駅から通いやすい立地で、地域のライフスタイルに合わせた柔軟なプランを用意しています。代表トレーナーはこれまで1,000名以上の指導実績があり、男女・年齢を問わず多くの方が理想のカラダを実現しています。
実際に変わる— トレーニング×食事で起きる5つの変化
- 基礎代謝が上がり、日常生活で消費するカロリーが増える
- 姿勢改善により見た目が引き締まる（ウエスト・ヒップラインの改善）
- 筋肉量の確保でリバウンドしにくい体質へ
- 腸内環境改善で肌質が向上、むくみが減る
- 疲れにくく日常のパフォーマンスが上がる
小岩での通いやすさとプラン設計
忙しい方でも続けやすいよう、短時間集中のトレーニング、夜間枠、回数券・サブスク制度を用意。初回は丁寧なカウンセリングで生活習慣や既往歴を確認し、安全性を最大限に配慮したうえで計画を立てます。
よくあるお悩み（Q&A）
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
A. 完全に大丈夫です。初心者向けに強度・フォームを個別調整し、無理なく習慣化できるメニューをご提案します。
Q. 食事制限が辛くて続かなかった経験があります。
A. 当ジムの食事改善は「極端な制限」ではなく、ライフスタイルに合わせた実行可能な提案。外食や飲み会にも対応する方法を一緒に作ります。
Q. どのくらいで効果が出ますか？
A. 目安は個人差がありますが、継続的に取り組めば2〜3か月で体型変化や代謝改善を実感する方が多いです。測定と記録で進捗を可視化します。
お客様の声（抜粋）
「姿勢が整い、ウエストが-6cm。無理な食事制限がなく続けられたのが嬉しい」 — 30代 女性
「腰痛が緩和され、トレーニングの効果を実感。体力がついて日常が楽になった」 — 40代 男性
施術・トレーニングの流れ（初回〜3か月）
- 無料カウンセリング（目標設定・既往歴確認）
- 体組成測定・姿勢評価・食事ヒアリング
- 個別プラン作成（トレーニング・ピラティス・食事）
- 週1〜3回のセッションとセルフワーク指導
- 1か月ごとの評価とプラン修正
内部リンク（おすすめページ）
以下のページと連携して内部評価を高めます（リンク先は運用中のURLを差し込んでください）：
最後に — なぜ小岩で選ばれるのか
小岩パーソナルジム テルスカンジムは、「結果にコミットするだけでなく、続けられる仕組みを作る」ことを最優先にしています。トレーニングと栄養、姿勢改善を一つにし、あなたの生活に寄り添った提案を行います。まずは無料カウンセリングで、今の状態と理想のすり合わせをしてみませんか。