はじめに：健康と美は日々の習慣から

私たちテルスカンジム小岩店は、「パーソナルトレーニング」「パーソナルピラティス」「食事改善指導」を組み合わせ、
一人ひとりの体質や生活リズムに合わせたトータルサポートを提供しています。
毎日の小さな積み重ねが、代謝を整え、美しい姿勢や引き締まったボディラインをつくります。

パーソナルトレーニングで代謝を高める

正しいフォームと負荷で筋肉を刺激し、基礎代謝を高めるトレーニングを行います。
「筋肉をつける＝太る」ではなく、燃焼しやすい身体をつくるためのプロセスです。
初心者から経験者まで、目的に合わせてトレーニング内容をカスタマイズします。

パーソナルピラティスで姿勢と呼吸を整える

ピラティスは、身体の中心（体幹）を鍛え、骨格の歪みを整える運動法。
肩こり・腰痛の緩和だけでなく、深い呼吸を通じて自律神経のバランスを整え、
心身の安定を導きます。女性のお客様にも人気のプログラムです。

食事改善指導で「食べて整う」カラダづくり

無理な制限ではなく、ライフスタイルに寄り添った栄養設計を。
糖質・脂質・タンパク質のバランスを見直し、腸内環境を整えることで、
内側から代謝を活性化させます。管理栄養士監修のもと、習慣化できる食事を提案します。

小岩 パーソナルジム テルスカンジムが選ばれる理由

• 完全個室のプライベート空間で集中できる
• ピラティスとトレーニングを融合した独自メソッド
• 栄養指導・生活リズム改善までトータルサポート
• 通いやすいサブスク・回数券制度
• 小岩駅から徒歩圏内の好アクセス

継続が生む変化：3ヶ月後のあなたへ

運動と食事を整えた生活を3ヶ月続けると、体重の変化だけでなく、
姿勢・肌ツヤ・睡眠の質など「体調の根本」が変わってきます。
テルスカンジム小岩店では、見た目だけでなく内側の健康を最優先にサポート。
続けるほどに、自分自身の成長を実感できます。

最後に：あなたの「変わりたい」を叶える場所

どんな身体でも、どんな年齢でも、始めるのに遅すぎることはありません。
小岩パーソナルジム テルスカンジムは、あなたの想いを全力でサポートします。
今の一歩が未来の自信へと変わります。