海藻類の働き × 小岩パーソナルジム テルスカンジム
身体が変わる“本質的な健康メソッド”へようこそ
食事改善とトレーニングを組み合わせた時、もっとも効果を引き出してくれる存在のひとつが「海藻類」です。
テルスカンジムでは、パーソナルトレーニング・パーソナルピラティス・食事改善指導を軸に、健康的で無理のない身体づくりをサポートしています。
特に海藻類は、腸内環境・代謝・むくみ・脂肪燃焼に直結する“自然のパワーフード”。
ここでは、海藻類の働きと、テルスカンジムが提供するオーダーメイドサポートを丁寧に解説していきます。
海藻類は「痩せる身体」をつくる自然のチカラ
海藻類は昔から日本人の健康を支えてきました。近年では科学的にもその働きが明確になり、栄養学・ダイエットの両面で高く評価されています。
1. 食物繊維（特に水溶性）が腸内環境を劇的に整える
海藻類に多く含まれる水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えて便通改善に大きく貢献します。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、腸内環境が整うと
・代謝UP
・脂肪の吸収抑制
・暴飲暴食の抑制
・精神の安定
など、身体と心の両面にポジティブな変化が起きます。
2. 低カロリー高ミネラルでダイエットの味方
海藻類は驚くほどカロリーが低く、それでいてカリウム・マグネシウム・カルシウムといったミネラルが豊富。
むくみ解消、代謝アップ、血圧調整などさまざまな働きが期待され、ダイエット中でも安心して摂れる万能食材です。
3. アルギン酸・フコイダンで脂肪吸収をブロック
海藻特有の成分であるアルギン酸・フコイダンは、体内で脂肪吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇も抑えます。
これは“太らない体質づくり”において非常に重要です。
4. 甲状腺ホルモンをつくるヨウ素が代謝をキープ
ヨウ素は代謝を維持し、エネルギー消費を助ける大切なミネラル。
海藻類は自然な形でヨウ素を摂れる数少ない食材です。
テルスカンジムが海藻類をおすすめする理由
私たちテルスカンジムは、ただ痩せる・ただ筋肉をつけるだけのジムではありません。
「食事 × トレーニング × 姿勢 × 代謝」のすべてを丁寧に整え、あなたの“人生と身体そのもの”を変える場所です。
● 理由①：腸内環境はすべての基礎
腸が整わないと、どれだけ運動しても脂肪燃焼が最大化されません。
海藻類は腸の調子を整え、トレーニング効果を最大化する最強のパートナーです。
● 理由②：低ストレスで続けられる
我慢のダイエットは必ずリバウンドします。
海藻類は満腹感を得られやすく、食欲をコントロールしやすい点でも優秀です。
● 理由③：元の体質から改善できる
むくみやすい・脂肪が落ちにくい・便秘しやすいなどの悩みは、体質に近い部分が関わります。
海藻類の働きは体内からの改善に直結するため、根本的な体質改善をサポートできます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムの３本柱
① パーソナルトレーニング
運動初心者から上級者まで、それぞれの体に合わせた完全オーダーメイドのメニューをご提供。
「関節に優しい」「姿勢改善」「脂肪燃焼効率UP」を軸に、確実に結果を出すトレーニングを行います。
② パーソナルピラティス
身体の使い方を根本から整え、姿勢・猫背・反り腰・骨盤の歪みを改善。
ケガ予防にも効果的で、“美しいラインづくり”に欠かせません。
③ 食事改善指導
海藻類をはじめ、季節の食材を活かした自然な食事改善を提案。
極端な制限を行わず、続けられる健康習慣を一緒に作ります。
よくある質問
● 海藻を食べすぎても大丈夫？
通常の食事量であればまったく問題ありません。過剰摂取しない限り、身体にプラスの働きが多い食材です。
● ダイエット中でも夜に食べて平気？
海藻類は吸収が緩やかで血糖値を上げにくく、夜でもおすすめできます。
● トレーニングと一緒に摂ると効果が倍になる？
腸内環境と代謝の状態が上がることで、脂肪燃焼効率が高まり、トレーニングの効果がより出やすくなります。