ひじきの底力
内側から整える、ミネラルとボディメイク習慣
「食事、ちゃんと気をつけているはずなのに疲れが抜けない」
「トレーニングしても体が変わりにくい」
そんな悩みを感じたことはありませんか？
ボディメイクは、運動だけでも、食事だけでも完成しません。
体を支える“内側の栄養状態”が整ってこそ、トレーニングの効果は最大限に発揮されます。
そこで注目したいのが、昔から日本の食卓を支えてきた「ひじき」。
地味に見えて、実は体づくりに欠かせない栄養がぎっしり詰まった存在です。
ひじきが持つ、体を整える力
ひじきには、現代人に不足しがちなミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。
- 食物繊維：腸内環境を整え、代謝の土台をサポート
- カルシウム：骨や姿勢の安定、トレーニング時の土台づくりに
- 鉄分：巡りを整え、疲れにくい体へ
- マグネシウム：筋肉の働きをサポートし、コンディション維持に
これらは、ただ体重を落とすだけでなく、
「引き締まる」「疲れにくい」「姿勢が安定する」
そんな体づくりに欠かせない要素です。
ひじき × ボディメイクの相性
パーソナルトレーニングやピラティスで体を動かすと、
筋肉・神経・内臓は想像以上にエネルギーと栄養を必要とします。
ひじきのような栄養密度の高い食材を取り入れることで、
トレーニングの「効き」が変わってくるのです。
実際に、食事を見直しただけで
「疲れにくくなった」「姿勢が安定した」
と感じる方も少なくありません。
小岩パーソナルジム テルスカンジムとは
テルスカンジムは、小岩エリアで
パーソナルトレーニング × パーソナルピラティス × 食事改善指導を組み合わせた、
“続けられるボディメイク”を大切にするパーソナルジムです。
ただ鍛えるだけではなく、
日常に無理なく溶け込む習慣づくりをサポートしています。
- 運動が苦手な方も安心のマンツーマン指導
- 姿勢・呼吸・体の使い方まで丁寧にサポート
- 食事は「我慢」ではなく「選び方」を重視
食事改善は、難しくなくていい
テルスカンジムの食事改善指導は、
極端な制限や特別な食材を求めるものではありません。
ひじきのように、
「いつもの食事に少し足す」
「外食でも選びやすい」
そんな現実的な方法を大切にしています。
続けられるからこそ、体は変わっていきます。
体を内側から整えたい方へ
トレーニングも、食事も、生活習慣も。
あなたに合った形で一緒に整えていきましょう。