白身魚の王様、鯛で整える体
食べること × 動かすこと × 整えること
日常から、無理なく変わるカラダづくり
― 小岩パーソナルジム テルスカンジム ―
「体を整えたい」「疲れにくい体になりたい」
そう思いながらも、何から始めればいいかわからない方はとても多いです。
実は、日々の体づくりは特別なことをしなくても始められます。
その一つが、毎日の食事。
今回は、日本人に昔から親しまれてきた白身魚の王様「鯛」に注目し、
体の内側から整えるヒントと、
小岩にあるパーソナルジム テルスカンジムのサポートについてお伝えします。
白身魚の王様・鯛が体にやさしい理由
鯛は、脂肪が少なく消化にやさしい魚として知られています。
それでいて、体づくりに欠かせない栄養がしっかり含まれています。
✔ 良質なたんぱく質
鯛に含まれるたんぱく質は、筋肉・皮膚・内臓など
体の土台を支える大切な栄養素。
負担をかけずに、必要な分をしっかり補えるのが特徴です。
✔ 疲れにくい体を支えるビタミンB群
ビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変えるサポート役。
日常のだるさや疲れを感じやすい方にとって、心強い存在です。
✔ 余分な脂を気にせず食べやすい
揚げ物や脂の多い食事が続くと、体が重く感じやすくなります。
鯛はあっさりとした味わいで、年齢や運動経験を問わず取り入れやすい食材です。
こんな方におすすめです
- 運動を始めたいけど、体力に不安がある
- 無理な食事制限はしたくない
- 疲れやすさを感じるようになった
- 姿勢や体のバランスを整えたい
- 小岩で落ち着いて通えるパーソナルジムを探している
小岩パーソナルジム テルスカンジムについて
テルスカンジムは、
パーソナルトレーニング × パーソナルピラティス × 食事改善指導
を軸に、体を根本から整えるサポートを行っています。
「鍛えるだけ」ではなく、
「整えて、動かせる体をつくる」ことを大切にしています。
● パーソナルトレーニング
体力や運動経験に合わせて、無理なく進めるマンツーマン指導。
周りの目を気にせず、安心して取り組めます。
● パーソナルピラティス
姿勢・呼吸・体のクセにアプローチし、
日常動作が楽になる体づくりを目指します。
● 食事改善サポート
「制限」ではなく「整える」食事。
鯛のような体にやさしい食材を取り入れながら、
続けられる食習慣を一緒に考えます。
通われている方の声
「運動が苦手でも、安心して続けられました」
「体が軽くなって、毎日が楽になりました」
年齢や目的に関係なく、
“自分のペースで整えられる”と感じていただく方が多いのが
テルスカンジムの特徴です。
まずは一歩、体験から
「続けられるか不安」
「自分に合うか知りたい」
そんな方こそ、ぜひ一度体験にお越しください。
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