冷えに負けない毎日へ
生姜で巡るカラダ
小岩 パーソナルジム テルスカンジムが伝えたい
基礎代謝を支える生姜のやさしい働き
「手足がいつも冷たい」「頑張っているのに体が変わらない」
そんな毎日に、そっと寄り添うヒントが“生姜”です。
その不調、年齢や体質のせいだと思っていませんか？
朝起きても体が重い。
冷房の季節も、冬の寒さもつらい。
運動や食事に気をつけているのに、なかなか変化を感じられない。
実はそれ、「冷えによる巡りの低下」が関係しているかもしれません。
体が冷えると、血流が滞り、筋肉の働きも弱くなります。
その結果、基礎代謝が落ち、疲れやすさや体型の変化につながっていくのです。
生姜が「巡り」を支える理由
生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールは、体を内側から温める働きで知られています。
- 血流を促し、冷えを和らげる
- 内臓の働きをサポートする
- 代謝が落ちにくい体づくりを助ける
毎日の食事に少し取り入れるだけでも、体の感覚が変わってくる方は少なくありません。
冷えと基礎代謝の深い関係
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと。
この大部分を担っているのが筋肉です。
体が冷えると筋肉はこわばり、十分に使われなくなります。
その状態が続くと、代謝は少しずつ低下していきます。
生姜で巡りを整え、運動で筋肉を正しく使う。
この組み合わせが、無理のない体づくりの土台になります。
テルスカンジムが大切にしていること
小岩 パーソナルジム テルスカンジムでは、
「追い込む」よりも「整える」ことを大切にしています。
✔ 体の状態を丁寧に確認
✔ 無理のない運動プログラム
✔ 日常に活かせる食事の考え方
生姜のような身近な食材も、体づくりの大切な要素のひとつ。
特別なことをしなくても、体は少しずつ変わっていきます。
実際に多いお声
「以前より冷えにくくなった」
「朝の体の重さが違う」
「運動がつらくなくなった」
こうした変化は、体が“正しい方向”に向かっているサインです。
冷えに負けない毎日は、今日の選択から
体を変えるのは、特別なことではありません。
生姜を取り入れる。
体を動かす。
自分の体に目を向ける。
その積み重ねが、巡りの良い毎日をつくっていきます。
まずはお気軽にご相談ください
あなたの体に合った整え方を、丁寧にお伝えします。
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