基礎代謝から変えるカラダづくり
小岩パーソナルジム テルスカンジム
「昔より太りやすくなった」
「食事を減らしても体が変わらない」
「疲れやすく、冷えを感じるようになった」
それは年齢のせいではなく、基礎代謝の低下が関係しているかもしれません。
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
体重や見た目だけを追いかけるのではなく、
基礎代謝を整えることを軸にした体づくりを大切にしています。
基礎代謝とは何か
基礎代謝とは、何もしていない状態でも生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。
- 呼吸をする
- 心臓を動かす
- 体温を保つ
- 内臓を働かせる
これらすべてに基礎代謝が関わっています。
実は、1日に消費されるエネルギーの約60〜70％は基礎代謝です。
つまり、基礎代謝が整えば、日常生活そのものがダイエットになります。
基礎代謝が下がる主な原因
現代の生活習慣では、知らないうちに基礎代謝が下がりやすくなっています。
- 運動不足
- 長時間のデスクワーク
- 姿勢の崩れ
- 呼吸が浅い
- 筋肉量の低下
- 無理な食事制限
特に多いのが、姿勢の崩れと筋肉の使い方の偏りです。
姿勢と基礎代謝の深い関係
姿勢が崩れると、体は必要以上に力を使い、
本来使うべき筋肉が働かなくなります。
その結果、
- 呼吸が浅くなる
- 血流が悪くなる
- 筋肉量が落ちる
こうした状態が続くことで、基礎代謝は徐々に低下していきます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
正しい姿勢・正しい動き・正しい呼吸を身につけることから始めます。
テルスカンジムの考えるパーソナルトレーニング
テルスカンジムのトレーニングは、
「きついことを頑張る」場所ではありません。
一人ひとりの体を丁寧に見ながら、
- 今の体の状態
- 癖になっている動き
- 日常生活での負担
これらを確認し、無理のない方法で基礎代謝が高まりやすい体を目指します。
ダイエットが続かなかった方へ
これまで、
- 食事制限で失敗した
- リバウンドを繰り返している
- 運動が苦手で続かなかった
そんな経験がある方ほど、
基礎代謝から整えるアプローチが必要です。
数字を追いかけるのではなく、
「体が軽くなった」「疲れにくくなった」
そんな変化を積み重ねていきます。
こんな方に選ばれています
- 太りにくい体を目指したい
- 冷え・むくみが気になる
- 運動に不安がある
- 年齢による変化を感じている
- 根本から体を整えたい
小岩パーソナルジム テルスカンジムについて
テルスカンジムは、
完全パーソナル・落ち着いた空間で、
安心して通えるジムを目指しています。
一人ひとりと向き合い、
体の悩みに寄り添いながらサポートします。
ご予約・ご相談はこちら
▶ LINEでご予約・ご相談
https://lin.ee/JOxBdSm
▶ 公式ホームページ
https://teruskangym.net/
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https://g.page/r/CQ8Q9u1kK1ZUEAE
体は、正しく整えれば必ず応えてくれます。
基礎代謝から変える体づくり、
小岩パーソナルジム テルスカンジムで始めてみませんか。