我慢しないダイエット、高カカオチョコの新常識
脂質と糖の正しい付き合い方で、無理なく整う体づくり
小岩パーソナルジム テルスカンジム
◆ ダイエット＝我慢、と思っていませんか？
「甘いものは敵」「チョコは太る」
そう思い込んで、無理な制限を続けていませんか？
実は今、ダイエット指導の現場では
“正しく選べばチョコレートは味方になる”
という考え方が当たり前になりつつあります。
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
体重だけでなく心と生活が続くかどうかを大切にした指導を行っています。
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◆ 高カカオチョコレートとは？
一般的にカカオ含有量70％以上のチョコレートを
「高カカオチョコレート」と呼びます。
- 砂糖が少ない
- カカオ由来の栄養が豊富
- 血糖値が上がりにくい
甘さ控えめで、大人の味わい。
少量でも満足感が高いのが特徴です。
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◆ 高カカオチョコがダイエットに向いている理由
① 血糖値の急上昇を抑えやすい
高カカオチョコは糖質が控えめ。
血糖値の乱高下が起きにくく、脂肪が溜まりにくい体づくりに役立ちます。
② 良質な脂質が含まれている
カカオバターに含まれる脂質は、
エネルギーとして使われやすく、過剰摂取しなければ体脂肪になりにくい特徴があります。
③ ポリフェノールによる巡りサポート
カカオポリフェノールは、
血流やコンディションを整える働きが期待されています。
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◆ 「食べて痩せる」は本当か？
結論から言うと、食べ方次第です。
テルスカンジムでは、
「減らす」より「整える」ことを重視しています。
高カカオチョコを適量取り入れることで、
- 間食の暴走を防ぐ
- ストレスによる食べ過ぎを減らす
- 継続できる食生活を作る
結果として、体脂肪が落ちやすい環境が整っていきます。
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◆ 小岩パーソナルジム テルスカンジムの考える食事指導
私たちは「これを食べてはいけない」という指導はしません。
・なぜ太ったのか
・どうすれば続くのか
・生活の中で何が現実的か
一人ひとりの背景を大切にしながら、
現実的で、再現性のある方法を提案しています。
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◆ こんな方におすすめです
- ダイエットがいつも続かない
- 甘いものがどうしてもやめられない
- 食事制限で失敗した経験がある
- 小岩で信頼できるパーソナルジムを探している
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◆ 無理しない体づくりを、小岩で
体は、我慢ではなく「理解」で変わります。
高カカオチョコレートは、
その第一歩としてとても優しい選択です。
小岩パーソナルジム テルスカンジムで、
あなたの生活に合ったダイエットを始めてみませんか？
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