小岩駅・パーソナルジムテルスカンジム小岩「ブルーベリーの抗酸化パワーで若々しく」

2026/02/22

ブルーベリーの抗酸化パワーで若々しく痩せる体へ｜小岩パーソナルジムテルスカンジム

ブルーベリーの抗酸化パワーで若々しく痩せる体へ

「ダイエットを頑張っているのに変化が出にくい」
「最近、目の疲れや肌のくすみが気になる」
そんな方にこそ知ってほしいのが、ブルーベリーの本当の力です。

ブルーベリーは単なるフルーツではありません。
体内の酸化ストレスを抑え、代謝効率を整え、美容と健康を同時にサポートする栄養戦略食材です。

ブルーベリーに豊富に含まれる「アントシアニン」は強力な抗酸化物質。
体内の活性酸素を抑制し、炎症を軽減する働きが期待されています。

慢性的な炎症状態は脂肪燃焼効率を下げる要因のひとつ。
抗酸化環境を整えることで、代謝効率の向上につながる可能性があります。

スマホやPC作業が多い現代。
ブルーベリーのアントシアニンは網膜機能サポートや毛細血管の血流改善に関与するとされています。

血流改善は代謝向上にも直結します。
目のケアとダイエットは実は密接に関係しているのです。

ブルーベリーには食物繊維も豊富。
腸内環境の改善は肌質の改善やむくみ対策にもつながります。

抗酸化×腸活。
これが美容と体脂肪管理を両立させる鍵です。

1日50〜100gを目安に無理なく継続することがポイントです。

食事だけでは限界があります。
正しい栄養管理とトレーニングの組み合わせが重要です。

小岩パーソナルジムテルスカンジムでは、
一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた栄養指導とトレーニングプログラムを提供しています。

適量であれば問題ありません。糖質量を考慮しながら摂取しましょう。

冷凍でも栄養価は比較的保たれています。

低GIで抗酸化作用があるためおすすめです。

ブルーベリーは「美容」「目の健康」「ダイエット」を同時にサポートする優秀な食材です。
正しい知識と継続が、理想の体を作ります。