ビタミン不足と肌荒れの本当の関係
ニキビ・乾燥・くすみの原因は栄養不足かもしれません
スキンケアを変えても改善しない肌荒れ。
それは体の内側からのサインかもしれません。
近年、栄養状態と皮膚トラブルの関連性が注目されています。
特にビタミン不足は、ターンオーバーの乱れや炎症反応の増加に直結します。
検索されている悩み
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本ページではこれらの疑問を一つずつ解説します。
なぜビタミン不足で肌は荒れるのか
ビタミンA：皮膚の再生を支える
角化を正常に保ち、バリア機能を維持します。
ビタミンB群：炎症を抑える
皮脂分泌を整え、ニキビ予防に関与します。
ビタミンC：抗酸化とコラーゲン生成
紫外線ダメージ軽減とハリ維持に重要です。
ビタミンE：血流と細胞保護
肌細胞の酸化を防ぎます。
ダイエットと肌荒れの落とし穴
極端な食事制限は栄養不足を引き起こします。
健康的に痩せるには栄養バランスが不可欠です。
運動が肌改善に役立つ理由
適度なトレーニングは血流を促進し、栄養供給効率を高めます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
栄養指導とトレーニングを組み合わせたサポートを行っています。
自己チェックリスト
- 野菜摂取が少ない
- 外食中心
- 極端な糖質制限
- 慢性的な疲労
当てはまる方は栄養バランスを見直すタイミングです。
よくある質問
サプリメントだけで改善しますか？
補助にはなりますが、基本は食事改善と生活習慣の見直しが重要です。
どれくらいで肌は変わりますか？
ターンオーバー周期を考えると1〜3ヶ月が目安です。
小岩で内側から肌改善を目指すなら
小岩エリアでパーソナルジムをお探しの方へ。
テルスカンジムでは健康的な身体づくりを土台からサポートします。
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