「最近なんとなくお腹が張る」「肌の調子が安定しない」「疲れが抜けにくい」
そんな悩みを抱えていませんか？

実はその不調、腸内環境の乱れが関係している可能性があります。

そして今、腸活食材として注目されているのがキウイです。

キウイは食物繊維・ビタミンC・カリウム・ポリフェノールを豊富に含む果物です。

• 水溶性＋不溶性食物繊維のバランス
• 腸の動きを助けるアクチニジン酵素
• 強い抗酸化作用
• 免疫機能を支えるビタミンC

これらが組み合わさることで、腸内環境改善と全身のコンディション向上に繋がります。

キウイには1個あたり約2.5g前後の食物繊維が含まれています。

水溶性食物繊維は腸内細菌のエサとなり、不溶性食物繊維は腸を刺激し排便を促します。

さらにキウイ特有の酵素「アクチニジン」が消化をサポートし、胃腸の負担軽減にも役立ちます。

ビタミンCはコラーゲン生成を助け、紫外線ダメージから肌を守ります。

腸内環境が整うことで老廃物排出がスムーズになり、肌状態も安定しやすくなります。

腸は免疫細胞の約70%が存在すると言われています。

腸内環境が整うことで免疫バランスが安定し、風邪や体調不良の予防に繋がります。

食事だけでなく、運動と組み合わせることで腸の動きはさらに活性化します。

テルスカンジムでは、体質や生活習慣に合わせた食事アドバイスとパーソナルトレーニングを提供しています。