小岩で−8kg達成したお客様の声

40代女性が体質改善で変わったリアル体験談｜小岩パーソナルジム テルスカンジム

「何をしても痩せなくなったんです。」

そう話してくださったのは、40代女性のA様（仮名）。
小岩周辺でパーソナルジムを探していた中で、当ジムにご来店されました。

来店前のお悩み

• 若い頃より体重が落ちない
• お腹周りだけが増えていく
• 夕方になると強い疲労感
• 何度もリバウンドを経験

体重は68kg、体脂肪率36％。
「食事を減らしても変わらない」という状態でした。

なぜ痩せなかったのか

40代以降は基礎代謝が低下し、ホルモンバランスも変化します。

無理な糖質制限や過度な有酸素運動では、
筋肉量が落ち、さらに代謝が下がる悪循環に陥ります。

テルスカンジムで行った体質改善アプローチ

① 血糖値安定型の食習慣

急激な血糖値上昇を防ぎ、脂肪蓄積を抑制。
食事量を極端に減らすのではなく、内容と順番を整えました。

② 腸内環境サポート

発酵食品や食物繊維を適切に取り入れ、
便通と代謝の土台を改善。

③ 筋力トレーニング

週2回のパーソナルトレーニング。
大筋群を中心に代謝向上を狙いました。

④ 睡眠と自律神経の調整

睡眠の質を上げることで、
脂肪燃焼ホルモンの分泌を促進。

3ヶ月後の結果

• 体重 −8kg
• 体脂肪率 −9％
• ウエスト −11cm

「朝が軽い」「鏡を見るのが楽しい」
そう話してくださる表情は、来店時とは別人のようでした。

小岩でパーソナルジムを探している方へ

ダイエットは我慢ではなく、設計です。

小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
年齢に合わせた体質改善を重視しています。

• 40代・50代の代謝改善
• リバウンド防止設計
• 生活習慣まで含めた指導

よくある質問

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

一人ひとりの体力に合わせて指導します。

Q. 食事制限は厳しいですか？

極端な制限は行いません。継続可能な方法を提案します。

Q. 何ヶ月で効果が出ますか？

個人差はありますが、3ヶ月で変化を感じる方が多いです。