食生活習慣と肌荒れ

おはようございます！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は食生活習慣と肌荒れの関係性についてお話ししていきます！

毎日スキンケアをしているのにも関わらず肌のコンディションが悪い時ってありますよね。。。。

なるべくきれいな肌をキープしていたい。そう思うのは男性も女性も一緒ですよね！

食生活が乱れたとき、睡眠が十分にとれない時肌は傷付きやすいです。

肌荒れを起こしやすい食生活

  • ファストフードやインスタント食品などの油分が多い食べ物を頻繁的に食べる

  • ケーキやお菓子などの甘いものをよく食べる

  • お酒の頻度が高い

  • 加工食品ばっかりで自炊をあまりしない

  • ダイエット中で栄養成分に偏りがあり満足に栄養が摂れてない

綺麗な肌は内側から。

つまり腸内が常に綺麗なことが理想です。

油物や炭水化物の摂取量が過剰だと脂肪になるだけではなく皮脂の分泌を増やしてしまいます。

皮脂の分泌は肌荒れの元にもなります。

揚げ物などが多いとニキビの原因となる可能性があり肥満の元にもなります。

また過度な節制や偏った栄養素の食事を続けるのも肌荒れの原因となります。

近年様々なダイエット方法が流行しそればっかりを食べて痩せる方法がありますがオススメはしません。

栄養成分を考え色々なものを摂取しながらダイエットを進めればお肌にも健康にも良い方向で進めることができます！

肌荒れが気になる方はまず、食生活から見直していきましょう！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！！

お気軽にお問い合わせください！！！！

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