ダイエット中のNG行動？？？　当てはまっている人いませんか？？？

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はダイエット中のNG行動を3つご紹介させていただきます！！！！！

当てはまってしまった方、すぐにでも改善できるポイントですので実践してみてください！！！！！

１　朝ごはんを抜く

忙しい時間帯だし、ダイエット中だから抜いちゃおう

そんな気持ちは私もよくわかります。

しかし朝ごはんを抜くというのはガソリンが入っていない車を走らせているのと同じ状態です！！

朝ごはんを抜くと脳が動かないため集中力の低下、代謝がうまく上がらない、お昼ご飯での食欲増進

などダイエット中であれば逆効果です。。。。

どうしても時間がない時はバナナやプロテインドリンクなどすぐに摂取できるもので対応しましょう！！！！

2　水を飲まない

ダイエット中水をたくさん飲むと体重が増える、お腹周りがぽたぽたして太るように思う

と感じる方もいらっしゃいますが危険です！

特にこれからの季節どんどん暑くなってきますので体内からは思ってる以上に水分が排出されます。

さらに水の摂取量が足りない、少ないとそれこそ浮腫みの原因に。。。。

水は筋肉の動き＝基礎代謝を上げるのに必要不可欠です。

ダイエット以前に自分の体調管理のために水分はしっかり摂取しましょう！！

3　夜更かし　睡眠不足

何度もブログ内で話してますが、ダイエット健康のためには

食事、運動、休養（睡眠）のバランスが大切です。

スマートフォンを夜遅くまで見てないですか？？？？

夜更かしすることにより時間ぎりぎりまで寝る、その結果朝ごはんを食べる時間が無くなるという悪事循環が生まれます。

睡眠も、とてもとても大切なことです！

スッキリ目覚められるくらいの生活習慣がつけば最高です！！！！！

以上がダイエット中のNG行動三選です！！！！

当てはまった方も多いいのではないでしょうか？？？

ダイエット以前に自分自身の健康のため改善できるポイントは改善していきましょう！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！！

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