大人気のサウナ　【整う】とはどういった状態なのか？？　体には良い影響がある？？？

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「サウナの整うとはいったいどういう状態なのか？？」と質問を頂いたのでお答えさせていただきます！！！

近年サウナが一大ブームになサウナに通われている方、愛好家の方が増えてきた印象があります。

この記事やYouTubeを見た方でもサウナに行ったことがある、通われている方も多いと思います。

サウナに行き良く【整う】という言葉を耳にしますが一体これがどんな状態か理解はしていますでしょうか？？

簡単にサウナの整うとは「サウナ➡水風呂➡外気浴」の繰り返しを行うことで肉体は落ち着いているのに頭が興奮している

【気分がいい状態】です。

もう少し詳しく見ていきましょう！！！！

サウナの整うといった現象には自律神経が大きく関係しています。

自律神経には活動時、運動時、興奮している状態の時に優位になる「交感神経」と

休息時、リラックス時に優位になる「副交感神経」がバランスを保ちながら働いています。

これがどうサウナと関係しているのかというと

サウナの室内は高温な状態で、水風呂は温度が低い状態で全身の皮膚を刺激します。

それによってい身体が興奮状態になり【交感神経が優位】な状態になります。

その後に多くの方が外気浴に移りますがこの外気浴には

外部からの刺激がなくなりリラックスした状態つまり【副交感神経が優位】な状態になります。

これを交互に行うことで徐々に自律神経が整い次第に気分が良くなります。

これが【整うの正体】といわれています。

この一連の流れはダイエットや健康には勿論自律神経の失調症や生活習慣病の予防にもなるので

健康的な生活を送るためにもサウナはかなりオススメの方法ともいえるでしょう！！！

簡単にはなりましたが「サウナの整うとはどんな状態なのか？」について解説させていただきました！！！

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