【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
「健康に良い」イメージがある商品や食材がたくさんありますが
食べ過ぎてしまうと当たり前ですがカロリーを持つので消費しきれないエネルギーは脂肪となって蓄積されてしまいます。
意外にも「健康に良い」とされているものほどカロリーが高かったりしますからね。。
そこで今回は僕が考える[意外とカロリーの高い健康に良いイメージのある食品食材］を紹介していきます！
始めに言いますが「悪い」わけではなく「過剰な摂取」が良くないという認識を持ってください！！
「健康によさそうな商品」「スーパーフード」「健康食品」等ありますが
なんとなく良さそうだから、これ食べたら痩せる、などの誤情報で認識している方も少なくないかと思います。
実際に「健康に良いと言っていたのに太った！！」経験がある方もいますよね。
それもそのはず、健康に良い＝痩せるは別物ですからね。
食べれば食べるほど良いものというのは存在しません。何事も「量」は大切です。
ではここから意外とカロリーの高い健康に良いイメージの食品商品を見ていきましょう！！！
１ プロテインバー
手軽にたんぱく質が取れる「プロテインドリンク」同様便利ですが
脂質量がドリンクと比べて高くカロリーも高いので注意が必要です。
２ アボカド
栄養価の高い食材として知られていますが内容量に対して脂質量が高く摂取カロリーが高くなりがち。
３ ナッツ
アボカド同様の理由ですが
小粒で食べやすい分アボカドよりもカロリー高くなりがちです。
４ 野菜ジュース
ビタミンやミネラルを補えるのはメリットですが必要量以上に「糖質」が高いです。
これなら腹持ち含め固形物として野菜をしっかり食べた方が良いです。
５ 糖質オフ商品全般
全ての商品が、というわけではありませんが普通に糖質も脂質もしっかり入ってます。
裏面の栄養素成分表を注意して確認しましょう。
６ ココナッツオイルやフィッシュオイル（体に良い脂といわれているもの）
体に良い脂、これは間違いないですし必要ですが
固形物から必要量脂を摂れているのにそれ以上摂る必要はないです。
食材から脂が足りない時に上手く使いましょう！
他にも気になる商品はまだありますが
メジャーなもので６点上げさせて頂きました！
冒頭にもお話しした通り上記の商品が悪い、ではなく
意外とカロリーが高くなりやすいという理由で紹介させていただきました。
適切な量を把握して食生活に上手く利用してあげてください！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
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東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
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