【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回はコーヒー好きの方必見です！「コーヒーの働き」についてお話していきたいと思います！！！
朝のルーティーンとして「コーヒーを飲む」事が一日の始まりになっていたり
仕事前にコーヒーを飲んでから仕事に入ったりと
皆さんが大好きなコーヒーは適切に飲めば健康的な働きがたくさんあります。
悪い印象をお持ちの方もいらっしゃると思いますが上手に生活に取り組めば健康状態を保つ働きのある飲み物なんです。
コーヒーの働き
コーヒーの働き、つまりはコーヒーに含まれている栄養成分の働きですね。
特徴的、代表的なのはやはり「カフェイン」でしょう。
カフェインには血流の促進を促す働きと利尿作用効果があります。
代謝の向上と浮腫みの排出が期待できます。
上手に使えば代謝の向上によりダイエットが捗り、老廃物の排出により体の調子が良くなり浮腫みも解消されやすいです。
ただし、コーヒーを水分代わりに飲んでしまうと
利尿作用効果が働き脱水症状等を引き起こすリスクもあります。
コーヒーだけではなく水も十分に摂ることでしっかり働き始めます。
特にこれからの暑くなる季節は要注意です！
また、コーヒー特有の香りですがリラクゼーション効果があります。
お仕事の休憩、ちょっとした息抜きのタイミングでの摂取が効果的です
以上の働きを利用して
コーヒーは「運動前」「朝」い摂るのが個人的にはおすすめのタイミングです。
勿論、仕事の合間でもいいですよね！！
上手く利用して体も心も健康な生活を送りましょう！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
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東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
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