おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
日々の食生活の中で皆さんは「やめられないもの」はありますか？？？
これまでたくさんのお客様をカウンセリングをさせていただきましたが「お菓子がやめられない」という方がとても多いいです。
今これを見てドキっとした方もいるのではないでしょうか？？？？
お菓子にはカロリーは存在しますが栄養成分がほとんどありません。
つまりただの脂肪になりやすい爆弾です（ものにもよりますがほとんど）
とはわかっていてもやめられないのがお菓子なんですよね笑
そこで一つ！！今回はお菓子の代用として「フルーツ」を紹介します！！
今回紹介したいのはいきなり間食やおやつをやめるのではなく「お菓子をフルーツに置き換えよう」ということです！
『フルーツとお菓子の違い』
【お菓子は意味のないカロリー、フルーツは意味のあるカロリー】
フルーツには各種ビタミンをはじめとしてミネラルや食物繊維などが多く含まれています！
ビタミンやミネラルは私たち人間が健康的な生活を送るためになくてはならない成分です。
お菓子には栄養成分がないですがフルーツには栄養成分が豊富に含まれています。
同じカロリーを取るならフルーツの方が圧倒的に体に良いですよね。
また、フルーツは水分量が高いという特徴があるので一時の空腹を満たしてくれます。
甘味が欲しいときは特にフルーツがおすすめです。
食べた意欲を我慢するのではなく食べたいときは食べる、ただし【内容を見て】ください！！
いきなりすべてを制限する必要はありません。ダイエットをはじめ何事も継続が大事になります。
今回はお菓子の代用としてフルーツがおすすめな理由についてのお話でした！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！
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