おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回は「禁煙とダイエットには関係があるのか？？」と質問を頂いていたのでお答えさせて頂きたいと思います。
「禁煙すると太る」こんなお話は聞いたことありませんか？？
非喫煙者にとっては無縁なお話ですが実際に私の知人も禁煙を得て体重が増加した実例もあります。
身をもって体験した人も多い話で実際本当なのか？？本当であればなぜか、今回はお話していきたいと思います！！！！
「禁煙すると太る真実」
禁煙あるあると言っても過言ではないぐらい禁煙＝太るとの話は付きまといますが
おおむね事実だということが近年の研究データーでも明らかになりました。
考えられる要因は３つ
１ 抗肥満作用がなくなったこと
２ 味覚が正常になり食欲が増える
３ 口さみしさやストレスの増加
アメリカの大学の研究結果によってタバコに含まれるニコチンには満腹感を感じさせる働き
つまり食欲を抑制させる働きがあることが明らかになりました。
ただ、ニコチンの作用で内臓脂肪が溜まりやすくなるというデメリットもしっかり存在しますので
この部分は一概にはメリットとは言えないでしょう。
また太る要因として味覚が正常になる、タバコをやめたストレスにより食欲に走る事があげられます。
喫煙前よりも禁煙後禁煙中の方が総摂取カロリーが上がった結果もあります。
以上がタバコをやめると太る理由になります。
正直ニコチンの働きよりもストレスなどからくる精神面の負担による過食が一番太る原因だと私は考えられます。
禁煙しながらダイエットも同時進行で行うのであれば相当なストレスと向き合わなければいけないでしょう。
私個人の意見としては無理に禁煙するぐらいあのであればリバウンドの阻止を含めて禁煙せずにダイエットに集中することをオススメします。
以上が簡単にはなりましたが「禁煙とダイエット」についてでした！！！
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