鉄分の効果と働きについて

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は鉄分の働きと効果についてご紹介します！！

鉄分は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビンの材料になるミネラルで、主に酸素を運搬する役割があります。

体内で鉄分が不足すると、疲れやだるさ、肩こり、めまいや頭痛、酷いと動悸や息切れを起こします。

体内の鉄分が不足するとヘモグロビンをうまく合成できず酸素の運搬や老廃物である二酸化炭素の排出がうまく働かず

全身の組織が酸欠状態になり二酸化炭素がたまり上記のような症状が生まれます。

上記のような症状が続く場合は食生活に原因があるかもしれません。

鉄分が不足すると健康に悪影響があるのは勿論ですが肌にも悪影響が出てきます。

顔色が悪くなる、シミやしわが増える。

これらは鉄分不足によりへモブロビンの合成がうまく働かずに血液中のヘモグロビンが少なくなると皮膚のや粘膜の赤身がなくなり

顔色が悪くなったり、肌の酸素供給が減り肌の新陳代謝が低下が原因だと考えられます。

鉄分は赤身のお肉や魚などに多く含まれます。

ダイエット時は栄養成分にも気を付け体調不良にならないように食事を管理しましょう！！！！

当店では現在初回無料体験カウンセリング受付中です！！

お気軽にお問い合わせください。