【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
皆様、筋トレをすることのメリットって何があると思いますか？？
本日僕が長年やっている筋トレで実感のあるメリット
そしてお客様からの声を参考に
【筋力トレーニングがカラダに与えるメリット】についてお話していきたいと思います！！
筋力トレーニングは「身体的なメリット」と「精神的なメリット」二種類あると考えられます。
これまでの実体験踏まえてお話をしていきたいと思います！
【身体的メリット】
★筋力の向上
筋トレは筋肉を強化し、日常生活での動作を楽にし、疲れにくい身体を作ります。
★体脂肪の減少
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、体脂肪の燃焼が促進されます。
★姿勢の改善
筋トレで体感や背中の筋肉が強化されることで姿勢が改善されます。
良い姿勢を保つことで、肩こりや腰痛、節々の痛みの予防にも繋がります。
★運動機能、能力の向上
体を動かすことによって可動域の衰退予防改善、体の動かし方がわかり
体力、運動能力の向上が見込めます
【精神的メリット】
(1)リラックス効果
筋トレは幸福ホルモンの分泌を促しストレスを解消する効果があります。
(2)自己肯定感の向上
個人的には精神面のメリットとして自己肯定感の向上が一番メリットとしてでかいと考えています。
身体の変化を実感することで自信がつきます。
また、普段から運動を取り組むことにより自律神経の安定もあり実際にうつ病などにも効果的なんです。
僕の経験から筋トレは、身体的、精神的に多くのメリットをもたらします！
正直、デメリットがないです。強いて言うなら「時間」ですが何事も当てはまる事ですよね。
健康で充実した生活を送っていくためにも、筋トレを習慣化していきましょう！
東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
JR総武線小岩駅から徒歩五分完全個室のパーソナルジム
当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！
””回数券もありお客様のライフスタイルに合わせご利用いただけます””
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