疲れた体に、鶏もも肉。
食事から整える、やさしい回復習慣｜小岩パーソナルジム テルスカンジム
「最近、疲れが抜けにくい」
「しっかり寝ているのに体が重い」
そんな感覚、ありませんか？
体の不調は、運動不足だけでなく
“日々の食事の質”が大きく関わっています。
小岩にあるパーソナルジム テルスカンジムでは、
トレーニングだけでなく、
毎日の食事から体を整えることを大切にしています。
なぜ「鶏もも肉」が疲れた体にやさしいのか
鶏もも肉は、
「こってり」「脂が多い」というイメージを持たれがちですが、
実は疲労回復に欠かせない栄養がバランスよく含まれた食材です。
① 良質なたんぱく質で、回復を支える
体は、動くたび・疲れるたびに
筋肉や細胞が細かくダメージを受けています。
鶏もも肉に含まれるたんぱく質は、
その修復をやさしくサポートし、
「疲れにくい体」へと整える土台になります。
② 脂質は“悪者”ではありません
鶏もも肉の脂は、
エネルギー源として使われやすく、
疲労時の回復力を高める役割もあります。
極端に脂を避けすぎると、
逆に元気が出ない体になってしまうことも。
③ ビタミンB群で、だるさを溜めない
鶏もも肉には、
エネルギー代謝を助けるビタミンB群が豊富。
「寝ても疲れが残る」
「夕方になると動きたくなくなる」
そんな方にこそ、取り入れてほしい栄養です。
食事だけでは、整いきらない理由
どれだけ体に良い食事をしても、
体を動かさなければ、巡りは生まれません。
逆に、
どれだけ運動をしても、
回復を支える栄養が足りなければ、
疲れやすさは残ったままです。
だからこそテルスカンジムでは、
「運動 × 食事」をセットで考えます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムの体づくり
テルスカンジムは、
「追い込むジム」ではありません。
今の体調・生活リズム・年齢に合わせて、
無理なく、でも確実に整う
そんなサポートを大切にしています。
● 完全予約制・落ち着いた空間
周りの目を気にせず、
自分の体と向き合える環境。
● パーソナルトレーニング × ピラティス
筋力だけでなく、
姿勢・呼吸・体の使い方まで丁寧に。
● 食事アドバイスも日常目線
「頑張らないと続かない食事」ではなく、
続けられる整え方をお伝えしています。
こんな方に選ばれています
- 最近、疲れが抜けにくい
- 体力の低下を感じている
- 運動が久しぶりで不安
- 食事を見直したいけど、何から始めていいかわからない
一つでも当てはまった方は、
今が体を整え直すタイミングかもしれません。
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疲れた体は、変われます
「年齢のせいだから仕方ない」
「昔みたいには戻れない」
そう思っていた方が、
少しずつ体の変化を感じています。
鶏もも肉のように、
やさしく、でも確かな力で。
あなたの体も、
今日から整え直してみませんか？
小岩パーソナルジム テルスカンジムが、
その一歩を、丁寧に支えます。