睡眠と肌荒れ

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は睡眠と肌荒れの関係性についてお話していきます！！

食べているものは健康的でバランスがいいのに肌荒れに悩んでいる、そんな方に是非チェックしてほしいです。

綺麗な肌を保つためには質のいい睡眠が不可欠です

睡眠中はターンオーバー（肌代謝）といわれるものが活発的に行われる時間帯です。

肌のターンオーバを促しているのは睡眠中に分泌される成長ホルモンです。

寝不足が続くと成長ホルモンの分泌量が減りターンオーバのサイクルが乱れ古くなった角質や老廃物が

肌の表面に残り肌荒れを引き起こします。

また、寝不足は交感神経が優位に働く状態

つまり精神的にも肉体的にも緊張状態が続いてます。

交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため皮脂分子が増加し肌荒れを招く原因ともなります。

大人ニキビや吹き出物などお肌のトラブルは睡眠が一番のスキンケアといわれるぐらい

睡眠は大事になります！

睡眠時間をしっかり確保しお肌のスキンケア、ダイエットを進めていきましょう！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い

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