ダイエットには不向き　中華料理が太る理由

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

中華料理といえば皆様何を思い出しますか？？？

回転テーブルの上に並ぶどれもおいしそうな料理なのですがどの料理も油っぽくカロリーが気になりますよね？？

中華料理の定番といえば回鍋肉や餃子や青椒肉絲などまだまだありますがどれも油を大量に使い高カロリー。

中華料理がダイエットに向かない理由としてはシンプルにカロリーが高いからです。

お店で食べるとなると美味しくするために大量の油を使いますよね、またほかの調味料にも脂質は多く含まれ

実際に使われる食材は鶏肉や白身魚など低カロリーで高たんぱくなものは少なく

豚肉や牛肉などもとから脂質が高いもの

とても美味しいのですが脂質量がとにかく高いんです！

消費できない糖質や脂質は脂肪となり蓄積されますが

大体の料理が１０００キロカロリーを超え脂質の量も50ｇ～位になるのでほとんどの人が一食当たりのオーバーカロリーになってしまうのです！

中華料理が食べたいときは自分で作りカロリーをコントロールしましょう！

中華料理風に自分で作ればある程度カロリーが抑えられます。

  • 工夫としては油の量を最小にする

  • 使う材料を脂質の少ないものにする

  • 調味料も少量で塩コショウなどを多く使い味を近づける

などの工夫次第で何とかなります！！！！

結局は自炊すればほぼ何でもダイエット中でも食べれるんですよね。。。。

簡単にはなりましたが中華料理がダイエットに向かない理由についてお話しさせていただきました！！

食べたいときは自炊！これに限ります！

ストレスをためないように工夫しうまくダイエットを進めましょう！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！

 

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