体脂肪を燃やす食事！？！？　タンパク質の割合を増やす！！

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に！！！

今回は「体脂肪を燃やす食事」についてお話していきたいと思います！！！

【ダイエットは消費カロリー〉摂取カロリー】この関係が何回もいうようにポイントになります。

この摂取カロリーの中の内訳、つまり

炭水化物、脂質、タンパク質の割合が大事になるのですが

この三大栄養素の中でも脂肪を燃焼させる栄養素として重要なのが【タンパク質】

内臓や筋肉を作るのに、体の大部分はこのたんぱく質で構成されています。

ダイエット中運動や筋トレを行うだけでは筋肉は増えません。

タンパク質を摂取することで初めて筋肉を作る材料が整い筋肉が増えていきます。

筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり脂肪燃焼が促進されます。

また、タンパク質は三大栄養素の中でも【一番脂肪になりにくい栄養素】です。

自然に食事の割合としてタンパク質量を増やせば太り辛い食事になります。

ただし過剰な摂取は勿論脂肪となり蓄積されてしまいます。

あくまでも「脂肪になりにくい」というもので脂肪にはなります！！！

摂取カロリーの内訳をバランス理解して摂取することでダイエット、筋肉をつける、などの目的はスムーズに進みます。

目的に合わせて食事のバランスを変えていきましょう！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！

東京都江戸川区西小岩1-16-6エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM

JR総武線小岩駅から徒歩五分

完全個室のマンツーマンでのパーソナルジム

当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！