おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
今回はおすすめダイエット食材の紹介コーナー！
今回紹介させて頂くのは【ピーマン】です！！！
独特な味と苦みで苦手な方も多いいピーマンですが実はダイエットに有効的な栄養成分が含まれているんです！！
ピーマン好きの方には必見です！！！！
それでは栄養成分を見ていきましょう！！！！
ピーマンの栄養成分
１ カプシエイト
唐辛子に含まれるカプサイシンと似たような働きがありピーマンやパプリカに含まれている特徴的な成分です。
カプシエイトは脂肪燃焼工が期待できダイエットにはかなり有効的な成分です。
２ 食物繊維
食物繊維は便意を促すことで整腸効果が期待できます。
ピーマンに含まれる食物繊維は種に多く含まれているので苦手でなければ食べてあげるのが良いでしょう！
３ ビタミンA βカロテン
ビタミンAは皮膚や粘膜の健康維持、βカロテンには抗酸化作用、免疫力UPが期待できます
体の調子が悪い方にお勧めですね。
ピーマンは低カロリーで多くの栄養素を持った魅力的な食材です。
ただ、苦手な方も多いいのが現実。。。
苦手じゃない、むしろ好き、という方には積極的に摂取してほしい食材です！！
簡単にはなりましたがピーマンのダイエット効果についてでした。
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