おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
本日はよく耳にする「内臓脂肪」についてお話をさせていただきたいと思います！！！
健康診断で「内臓脂肪が多い」といわれ内臓脂肪が増加するとどんなリスクがあるのか。。気になりますよね
そもそも内臓脂肪とは？？？
内臓脂肪はお腹の「内臓周りの脂肪」のことを指します。
良くCTスキャンなどで目にするものです。
一見太っているように見えなくても内臓脂肪は蓄積されている特徴があります。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて【つきやすくて減らしやすい】という特徴もあります。
余談ですが皮下脂肪は皮膚の下の皮下組織に蓄積する脂肪で指でもつまめるお腹周りや二の腕周りの脂肪です。
内臓脂肪型の肥満は男性に多く見られて下半身よりもウエスト周りが大きく見えることから
「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。
内臓脂肪が増えるとどんなリスクがある？？
内蔵脂肪は血糖値や血圧の健康状態に大きな影響があります。
誰でも内臓脂肪はつきますので内臓脂肪が＝悪、とまでは言い切れませんが
過剰に増えすぎることで
悪玉コレステロールが増加して【動脈硬化や血栓のリスクが高くなります】
血圧の上昇や血糖値にも働きをかけるので健康状態でいうと悪影響を及ぼすのは明らかです。
ただし特徴として「落としやすい」のが内臓脂肪ですので
生活習慣を改善すれば問題ありません。健康状態を良くするためにも
今の生活習慣を今一度見直してより良いものに引き上げていけるのが理想的です。
加齢とともに増加傾向がありますが日頃の食生活と適度な運動を行い予防を務めるのが大切なポイントになります。
簡単にはなりましたが「内臓脂肪とは何か？増えることでのリスク」についてでした！
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