【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
「ダイエット」や「減量」など「脂肪燃焼」を生み出すためには【食事のカロリー制限】が必須になりますが
[節制や制限をすればするだけ良い］ということではなくバランスはとても大切になります。
そこで今回は【カロリー制限をしすぎることの危険性】についてお話していきたいと思います！！！！
【カロリーを制限しすぎるとどうなる？？？】
脂肪燃焼の原則として「消費カロリー＞摂取カロリー」とこのカロリー収支は原則で
綺麗な体を作るため、なにかのスポーツの為に、自己管理の為に様々なカロリー制限を行っているかと思います。
では実際にカロリーを節制すぎるとどのようなデメリットが表れるのでしょうか？？
考えられる症状がこちらです！！！
① 筋肉量が減り基礎代謝が低下する
② 高確率でリバウンドを招く
③ 体調が悪くなる健康的な悪影響
活動するためのエネルギーが食物から不足することで脂肪を分解し脂肪燃焼が行われますが
このマイナスエネルギーが高すぎると「筋肉の分解」が促され
肌肉量が減り基礎代謝が低下してしまうというデメリットが考えられます。
またその結果、今まで通り食べると当然消費できるカロリー値も減るわけで
食事の量やカロリーは変わっていないのに脂肪が蓄積さえれる＝リバウンドに繋がるんです。
これはかなりありがちな傾向で経験のある方も多いのではないでしょうか？
また、長期にわたってあまりにもカロリーを制限すると
カラダに必要な栄養成分が足りなくなり体に様々な不調が現れるのも想像できますよね。
「頑張りすぎること」が正解ではありません。
「適切に」長期的に継続することを第一に考えて行いましょう。
簡単にはなりましたが「極端なカロリー制限の危険性」についてでした！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
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