【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
甘みとみずみずしい食感があるこれから旬の時期になる「スイカ」ですが
フルーツの中でもトップクラスに僕がお勧めしたい食材です。
そこで今回は[スイカの栄養成分と効能〕についてお話していきたいと思います！！！
スイカの栄養成分と働き
スイカは水分量が高く低カロリーな割に満腹感が高いフルーツです。
ただカロリーが低いだけではなくダイエットや健康に役立つ栄養成分も含まれています！！！
１ シトルリン
シトルリンはよく耳にする「アミノ酸」の一種です
スイカをはじめとするウリ科の植物に多く含まれるのも特徴です。
シトルリンは血流改善、動脈硬化の緩和、等血流を良くしてくれる働きがあります。
生活習慣病の予防は勿論、ダイエットにも効果的な栄養成分です。
余談ですが、スイカの果肉より「皮」に多く含まれていますので捨てるのはもったいないです。。
２ カリウム
カリウムは「浮腫みの改善」に効果的ですね。
体内の塩分濃度を整える働きがあり利尿作用があります。
水分の多い果物、野菜に多く含まれています。
３ βカロテンとリコピン
βカロテンとリコピンと聞くと「トマト」を連想しますがスイカにも含まれているんです。
βカロテンとリコピンは似たような働きがあり強い抗酸化作用があります。
お肌の敵、トラブルとなる活性酵素を抑えてくれるアンチエイジング効果が期待できます！
他にも栄養成分が含まれていますが代表的なものを三つ上げさせて頂きました
簡単にはなりましたがスイカの栄養成分と働きでした！！
やはりフルーツは間食などの代用にもってこいの食材です！！
同じ甘味としてチョコなどに比べてカロリーも低く栄養価も高いので是非！！僕のオススメでした！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
東京都江戸川区西小岩1-16-６エムエム米山ビル1FパーソナルジムTERUSKANGYM
JR総武線小岩駅から徒歩五分完全個室のパーソナルジム
当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！
””回数券もありお客様のライフスタイルに合わせご利用いただけます””
現在日本一安いパーソナルジムがさらにお得に通える春のキャンペーン開催中です