おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
現在は在宅勤務が増え特に事務作業やパソコン作業が多いい方は長時間同じ姿勢でいることが多いいのではないでしょうか？？
日々のお仕事や長時間での姿勢をキープすることで体の疲労がたまり
最近は姿勢改善、腰痛改善、首や肩こりの改善をご希望するお客様も増えてきました。
姿勢を長時間同じ状態にしておくと筋肉が硬直し疲れがたまるだけではなく血流が滞り痛みが生じる、浮腫みが発生します。
特に寒い時期などは寒さで筋肉が硬直、神経が圧迫されダメージを受けることで神経痛や肩こり、腰痛、関節痛がおこりやすくなります。
そこで改善策として「運動を取り入れること」です！！！
運動を取り入れることで筋肉の柔軟性を高め関節可動域を上げ、血流が流れやすくなり痛みの予防改善につながります。
運動が習慣付けば慢性的な体の痛みを根本的に解決してくれます。
動く際にどこかしら体に痛みが発生する場合は整体などの治療を行いながら運動を同時に行うのがおすすめです。
また長時間同じ姿勢でいることが悪い癖と繋がりますので３０分に一回６０分に一回などで小休憩や逆方向に伸ばすのも対策になります。
姿勢を今よりもっといいものに改善し健康的な生活を送れるようにしましょう！！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！
２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！
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