パーソナルジムテルスカンジム小岩
🍛【ダイエット中でも食べられるカレーチェーンおすすめメニュー5選】
～カレーは「選び方」を変えればダイエット中でも楽しめる！～
「ダイエット中だからカレーは我慢しないと…」
そんな風に思っていませんか？😊
実は、カレーも「食べ方」を工夫すれば、ダイエット中でも楽しむことができます！
ポイントは、ライスの量・トッピング・サイドメニューです✨
今回は、外食でカレーを食べたいときに意識したい選び方をご紹介します！
🍛 ① CoCo壱番屋：ポークカレー＋ライス少なめ
カレーそのものを楽しみながら、ご飯の量を調整するのがポイント。揚げ物トッピングを重ねないだけでも、全体のボリュームを抑えやすくなります。
🥬 ② 日乃屋カレー：ほうれん草系カレー
野菜をトッピングして、カレーだけでなく野菜も一緒に摂ることを意識しましょう。
🍛 ③ ゴーゴーカレー：シンプルなカレー
カツなどの揚げ物を何種類も追加するのではなく、まずはシンプルに楽しむのがおすすめです。
🍛 ④ 100時間カレー：シンプルなカレー
揚げ物トッピングを控え、ライスの量を意識することで、食事全体を調整しやすくなります。
🥚 ⑤ 温泉卵・ゆで卵＋カレー
卵などのたんぱく質をプラスするのもおすすめ。サラダなどを組み合わせれば、より満足感のある食事になります。
逆に注意したいのが、
❌ カツ＋チーズ＋大盛りライス
❌ 揚げ物トッピングを何種類も追加
❌ 大盛り・特盛を選ぶ
❌ カレー＋揚げ物＋デザート
❌ 甘いドリンクを一緒に飲む
といった組み合わせです⚠️
カレーが太る原因なのではなく、「量」と「組み合わせ」で摂取エネルギーが大きくなりやすいことがポイント。
だからこそ、ダイエットでは「好きなものを禁止する」のではなく、食べる量や組み合わせを調整することが大切です😊
🍛 カレーを我慢するより、選び方を変える。
これが無理なくダイエットを続けるための大切な考え方です💪
テルスカンジムでは、外食が多い方でも続けやすい食事方法や、ダイエット・ボディメイクに合わせた食事の考え方をサポートしています。
「外食しながら痩せたい」
「好きなものを我慢せずにダイエットしたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください🏋️✨
※メニュー内容・ライス量・トッピングの対応などは店舗や時期によって異なる場合があります。最新の情報は各店舗の公式情報をご確認ください。
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