おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
日常生活もよく耳にする「高血圧」は体に良くないことという認識はありますが
どんな悪影響が生じるかはご存じでしょうか？？？
今回は皆さんも、誰でもなる可能性がある「高血圧の原因と影響」について解説していきたいと思います！！
高血圧の原因は２種類あると考えられていて
先天性、つまり【遺伝的要因】と後天性となる【環境的要因】の２種類に分かれています。
高血圧に限らず生活習慣病やがんなどもこの２種類が主な原因と言われています。
遺伝的要因とは簡単言う「体質」です。両親や兄弟など親族に高血圧の方がいれば自分もなりやすいです。
対して環境的要因は、食事、運動、ストレスなど自分で行う行動で変化します。
高血圧のイメージですが「塩分」のイメージはありませんか？？
私たち人間のカラダは体内の塩分濃度を一定に保つ働きがあります
塩分を過剰に摂取すると体内塩分濃度が増えて体内の水分も同時に上昇します（浮腫みになる要因）
その結果「血液量」が増えますね。
通常余分な塩分は排尿、発汗、排泄などで体外に排出されますが血液の量は正常に戻りますが
腎臓の働きが不十分で排泄が追い付かなくなると血液の量が増えたままになりこれが「高血圧」の仕組みになります。
高血圧は「自覚症状がない」ので検査を受けないと基本的には自分が高血圧とは気づけないです。
血圧が高いときは頭痛やめまいがなどがおこりやすくなります。
このような症状は血圧関係なしに起こりやすいので高血圧が原因の症状だとは気づけないですよね。。
高血圧になりやすい習慣
１ 食生活の乱れ、水分不足
２ 運動不足
３ 過度な飲酒及び喫煙
冒頭にも話した通り高血圧＝塩分のイメージ通りですが特に塩分の取りすぎには注意が必要です！！
現代社会は特に塩分過多の方が多いため注意してみてください！
また、水分不足も塩分過多に合わせてかなり多くの人が当てはまります。
運動は定期的に行うことで血行が良くなりますが運動不足に人は血行不良、発汗不足などにより高血圧になりやすい傾向にあります。
過度な飲酒や喫煙は血管を収縮させ高血圧になるリスクを高めます。
高血圧は自覚症状がないため気づきにくいですが
生活習慣が改善されると同時に血圧も徐々に落ち着いてきます。
現在高血圧と診断されて心配な方は食事内容含め運動習慣、併せて見直してみましょう！！！
当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！
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