おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
脂肪や油と聞くとダイエットとは遠ざかったイメージがありますよね。
本日はダイエット、ボディメイクとはあまり関係ありません。
突然ですが【脳の６０%は脂肪でできている】この事実を知っていますか？？？
人の脳は水分を除いた約６０%が脂でできています。脳に脂が多い理由は
脂でできた細胞膜が詰まっていて脳にある細胞は数千億個もの細胞があるといわれています。
昔から「魚を食べると頭が良くなる」と言われていますが今回の話と大きく関係しています。
魚の脂に多く含まれる「オメガ３脂肪酸」はDHAやEPAといったものがあります。
オメガ３脂肪酸は【脳の機能の発達や維持】にとても重要な役割があり情報伝達などをスムーズにしてくれます。
人の脳は数多くの「神経細胞」が存在し何か考えたり覚えたりする際に働いています。
情報の伝達が素早ければ活動的で記憶として物事を脳に刻まれます。
神経細胞の細胞膜が柔らかければ柔らかいほど伝達力に優れますが加齢により細胞膜が固くなると物覚えが悪くなります。
カラダの健康は内臓の調子も勿論関係ありますが脳の働きも大事だと考えられます。
食事から不足してしまう栄養素はサプリメントなどで代用するのもいいでしょう。
脳も体もいつまでも若々しく健康的な生活を送れるように日々の食事を気を付けていきましょう！！
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