おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です！！
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
近年ではトマトに含まれる栄養成分が「健康に良い」と注目を浴びています。
今回は「トマトの健康、ダイエットへの効果」についてお話していきたいと思います！！！！
トマトはなぜ健康に良いといわれているのか？？
それはトマトに含まれている栄養成分に秘密があります！
ではさっそく見ていきましょう！！！！
１ リコピンとビタミンE
トマトの赤い色素の成分であるリコピンには「血流の改善」良くしてくれる働きが期待できます。
血流が促進されることで代謝の向上が期待でき脂肪が燃焼されやすくなります。
またリコピンにはほかにも「抗酸化作用」があります。
トマトには抗酸化作用が強いビタミンEが含まれていますので
リコピンとビタミンEの抗酸化作用でアンチエイジング効果が期待できます。
ダイエットには勿論、お肌にも嬉しい働きが期待できますね。
２ ペクチン
トマトにはペクチンという「水溶性食物繊維」が豊富に含まれています。
トマトはそもそも水分量の多い食材ですが
食物繊維の働きもあり整腸効果が期待できます。
まとめ
トマトは低カロリーで栄養価が非常に高い野菜です！
間食やおやつの際には「ミニトマト」をつまんだりすることで栄養もあれば満足感もありとてもおすすめです！
料理では組み合わせもたくさんあり非常に万能な食材です。
値段は少しかわいくありませんが積極的に摂取していきたい野菜の一種になります！
簡単にはなりましたが「トマトの健康、ダイエットへの効果」についてでした！！！
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