【小岩パーソナルジムテルスカンジム】
おはようございます！！！！
パーソナルジムテルスカンジム代表の内山です
ダイエット時に役立つ情報を皆様に。
ダイエットを始めると、多くの人が初めは意欲的でやる気満々ですが途中で挫折、あるいはリバウンドをしてしまうことが多いのも事実です。
今日は、なぜダイエットが失敗するのか、その理由を探り解決策をお話していきたいと思います！
これからダイエットを始めようとしている人も、今現在も行っている人も是非チェックしてください！！！
ダイエットが失敗する主な理由
1. 現実的でない目標設定
多くの人は、短期間で劇的な体重減少を期待しがちです。
急激なダイエットは健康に悪影響を及ぼすだけでなく、持続可能ではありません。
現実的な目標を設定し、少しずつ進めることが重要です。
無理なく継続できる強弱と自分のライフスタイルを崩さないように行いましょう
2. 食事の過剰な節制
極端なカロリー制限や特定の食品を完全に排除するダイエット法は、長続きしません。
栄養バランスが崩れると、エネルギー不足や栄養欠乏症を引き起こし、逆に体重が増える原因になります。
筋肉量を同時に低下し基礎代謝の低下により消費カロリー数値が下がり脂肪がつきやすくなってしまうのがリバウンドの主な原因です。
バランスのいい食事を心がけましょう。
制限すればするほど良いものではありません。
3. 一時的な解決策
ダイエットを一時的なものと考える人が多いです。
ダイエットは【ライフスタイルの改善】と捉えてください。
継続的に取り組むことが成功の鍵です。
短期間で無理に痩せたとしても、元の生活に戻るとリバウンドしてしまいます。
頑張りすぎないように気を付けることと、時間がかかることを理解して長期的に取り組みましょう
4 サポート不足、知識不足
一人で、独学でダイエットを続けるのは大変ですよね。
「ジムに通っていたがわからなくてやめた」「動画やSNSを参考にしていたが効果が出ない」このような経験をしたことある方は凄い多いいと思います。
友人や家族のサポートを得たり、パーソナルトレーナーや栄養士の助けを借りること、正しい知識を持つ人に力を借りることで
飛躍的に成功率が上がります。
また、知識が増えれば一生の財産になり脂肪を付けないための選択を取れるようになります。
以上簡単にはなりましたがダイエットが失敗続かない人の特徴と解決策についてでした！！
テルスカンジムではマニュアル指導は一切なくお客様の「性格」「ライフスタイル」「目標」に沿って
一人一人のメニューを構築して習慣化と体の悩みを根本的に解決することを二人三脚で目指します。
現在無料体験カウンセリング受付中です！！
お悩みがある方は是非、２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！