ビタミンCの効果と働き

いつもご利用いただきありがとうございます。

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です。

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回はビタミンCの効果と働きについてご説明させていただきます。

前回ビタミンB群、ビタミンAについてみていきましたが今回紹介するビタミンCにはどんな効果があるでしょうか？？？

それではみていきましょう。。

ビタミンCにはビタミンA同様美容美肌効果があるといわれています。

日焼けによってできるメラニン色素の生成を抑える効果がありメラニン色素とは肌のシミの原因となるものです。

最近では肌に直接びたみんCを注入する治療や医療があります。

抗酸化作用も含まれているのでアンチエイジング効果も期待できます。

ビタミンCが体内で不足するとコラーゲン合成がされないために酷いと壊血症にもなりかねません。

他には顔色が悪くなる、貧血、心臓障害、呼吸困難などがあります。

美容以前に健康のためにもビタミンは人間には欠かせない成分なのです。

ビタミンCには美容や健康以外にもダイエットに対しても効果が期待できます。

ビタミンCの特徴として脂肪細胞にエネルギーを与えないという特性があります。

基本的には肌などの細胞には活性化する働きを与え、脂肪細胞にはエネルギーを与えずこの作用により脂肪細胞が大きくなるのを防いでくれます。

レプチンの感受性を高める

満腹感を感じさせるホルモンで度々ブログ内でも登場しますがビタミンCにはこのレプチンの感受性を高めてくれる作用があり

結果的に満腹中枢を刺激してくれることにより満腹感を増加させ低カロリーで食事が終えることができます。

ビタミンCはフルーツに多く含みます。

ここで気を付けてほしいのがいくらビタミンが体にいいからといってフルーツを食べすぎても

フルーツにもカロリーは存在するのでフルーツの食べる量に気を付けましょう。

錠剤のサプリメントを使うのも効率よくビタミンを摂取する方法になるのでぜひ試してみてください。

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！

お気軽にお問い合わせください。