■ パーソナルジムテルスカンジム小岩店で提案する「かぼちゃ美容メソッド」

秋の代表的な食材であるかぼちゃ。実は、美容や健康の観点から見ても非常に優秀な食材です。
パーソナルジムテルスカンジム小岩店では、トレーニングだけでなく、日常の食事からも「理想の身体づくり」をサポートしています。
その中でも、かぼちゃはダイエット中でもしっかりエネルギーを確保できる「健康的な糖質源」としておすすめです。

■ βカロテンでアンチエイジング！肌を内側から守る力

かぼちゃの鮮やかなオレンジ色は、βカロテンという栄養素によるもの。
βカロテンは体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜を守る働きをします。
紫外線や乾燥などの外的ストレスから肌を守るほか、抗酸化作用によって老化を防ぎ、ツヤのある美肌づくりをサポートします。

■ 冷え性・むくみ対策にも！かぼちゃの「温活」効果

女性に多い冷えやむくみ。その原因の一つは血流の滞りです。
かぼちゃに含まれるビタミンEには、血行を促進して体を内側から温める働きがあります。
パーソナルジムテルスカンジム小岩店でのトレーニングと組み合わせることで、代謝アップ・冷え改善の相乗効果が期待できます。

■ 食物繊維が豊富でダイエットにも最適

かぼちゃには不溶性と水溶性、両方の食物繊維がバランスよく含まれています。
これにより腸内環境を整え、便通改善・むくみ解消・脂肪吸収の抑制など、ダイエットをサポート。
「食べて痩せる」という理想的な食事習慣の中に、自然と取り入れやすい食材です。

■ トレーニングとの相性も抜群！

筋トレ後はエネルギー補給が大切ですが、白米などの高GI食品を控えたい方に、かぼちゃはおすすめ。
ゆるやかに血糖値を上げ、筋肉の回復を助けるので、リバウンドしにくい身体づくりに効果的です。
パーソナルジムテルスカンジム小岩店では、食事指導とトレーニングを組み合わせた「結果重視のボディメイク」を提供しています。

■ パーソナルジムテルスカンジム小岩店だからできる“食×身体”のトータルサポート

トレーニングだけでは、理想の身体はつくれません。
食事、睡眠、ストレスケア——そのすべてが整ってこそ、本当の健康が生まれます。
パーソナルジムテルスカンジム小岩店では、管理栄養士監修の食事アドバイスと、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューで、
「リバウンドしない美しさ」を追求しています。