理想の身体づくりを「科学的×継続的」に

小岩駅から徒歩5分のパーソナルジム「テルスカンジム小岩店」は、トレーニング・ピラティス・食事改善指導を三位一体で行う“体質改善型ボディメイクジム”です。
一時的な減量ではなく、代謝を高め、姿勢と食生活を整えることで、内側から変化するカラダづくりをサポートします。

パーソナルトレーニングで「代謝を上げる」

経験豊富なトレーナーが、体力・目的・生活リズムに合わせたオーダーメイドメニューを設計。
筋肉量を増やして基礎代謝を底上げし、脂肪が燃えやすい状態へ導きます。
正しいフォームと呼吸法を重視し、怪我のリスクを抑えながら効率的なトレーニングを実現。

パーソナルピラティスで「姿勢とラインを整える」

デスクワークやスマホ操作で崩れた姿勢を、ピラティスの動作で根本から修正。
背骨の動きや骨盤の位置を整えることで、見た目の印象が変わるだけでなく、代謝効率もアップします。
柔軟性や体幹バランスを高め、しなやかで美しいラインへ。

食事改善指導で「体の中から変わる」

「食べない」ではなく「整える」食事へ。
管理栄養士監修の食事アドバイスにより、糖質・脂質・たんぱく質のバランスを最適化。
外食や忙しい生活の中でも続けられる現実的な提案で、無理なく健康的に引き締めていきます。

小岩で選ばれる理由

• 完全個室・マンツーマンで人目を気にせず集中できる
• トレーニング×ピラティス×食事改善の一体型サポート
• 一人ひとりの生活リズムに合わせた柔軟なスケジュール
• 女性・初心者も安心の丁寧なカウンセリング
• 地域密着＆実績豊富なトレーナー陣

お客様の声

「食べながら体重が落ちた！気づいたら姿勢も変わっていた」 — 30代女性
「ピラティスがこんなに効くとは。腰痛も軽くなり快適です」 — 40代男性
「トレーナーさんが本当に寄り添ってくれる。続けられる理由が分かりました」 — 20代女性

よくある質問（Q&A）

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？

A. 完全マンツーマンですので、初めての方でも安心して始められます。フォームから丁寧に指導します。

Q. 食事制限が辛いのですが…

A. 当ジムでは「制限」ではなく「整える」を重視。栄養を取りながら代謝を高める食事法をご提案します。

Q. どのくらいで効果が出ますか？

A. 個人差はありますが、2〜3か月で体型・体調の変化を実感される方が多いです。