■ 豆腐は“静かなスーパーフード”

日本の食卓に欠かせない「豆腐」。
その存在はとてもシンプルで、派手さはありません。しかし、健康・美容・体づくりの観点からみると、実は“圧倒的に優秀な食材”であり、普段は気づかれにくいほどの力を秘めています。

豆腐は低カロリーでありながら、筋肉の材料となる良質なたんぱく質を豊富に含み、さらに脂質が少なく身体が重くなりにくい。ダイエットにもボディメイクにも、どんな目的にも合わせやすい万能食材です。

今回のLPでは、「豆腐の本質的なパワー」と、
小岩パーソナルジム『テルスカンジム』が提供する体質改善サポートを掛け合わせ、
あなたの身体づくりをよりスムーズに、そして確実に引き上げる情報をまとめました。

■ 豆腐の働き：身体が歓ぶ5つのポイント

① 良質なたんぱく質で筋肉づくりをサポート

豆腐は“植物性たんぱく質の王様”。とくに筋肉合成に必要なアミノ酸バランスが良く、トレーニング効果を引き上げるのに最適です。
負担が少ないので、朝でも夜でも、トレーニング前後でも摂りやすいのも強み。

② 低脂質・低カロリーでボディラインを整えやすい

ボディメイクで重要なのは“余計な脂質を減らすこと”。
豆腐は満足感がありながら脂質が少ないため、自然と総カロリーが下がり、身体のラインが整いやすくなります。

③ 腸内環境を整える大豆オリゴ糖

腸が弱いと、むくみ・疲れ・代謝低下など、あらゆる不調が出やすくなります。豆腐に含まれる大豆オリゴ糖は腸内の善玉菌をサポートし、内側から健康を後押しします。

④ ホルモンバランスを支えるイソフラボン

特に女性にとって大きなメリット。肌の調子や気分の安定、体調の波をサポートする働きが期待できます。

⑤ ミネラルが代謝を底上げ

カルシウム・マグネシウムなど、身体に欠かせないミネラルが自然に補えるため、疲れにくい身体づくりの助けになります。

■ テルスカンジムの身体づくりと豆腐の“最高の相性”

小岩パーソナルジム「テルスカンジム」では、
筋力をつける／体脂肪を落とす／姿勢を整える／健康を根本から改善する
これらを総合的にサポートしています。

豆腐の特性は、それらの目的と非常に相性が良いのが特徴です。

• トレーニングの効果を上げるためのタンパク補給が簡単
• 胃腸に優しく、続けやすい
• 体脂肪が落ちやすい食生活へ自然に移行できる
• リバウンドを防ぐための食習慣を身につけやすい

ジムで鍛えている時間以上に、“日常の食事”は身体づくりの鍵を握ります。
テルスカンジムでは、あなたの生活リズムに合わせて無理のない食事アドバイスを行い、豆腐のような扱いやすい食材を使って、自然に体が変わる習慣を構築します。

■ 小岩パーソナルジム「テルスカンジム」とは？

テルスカンジムは、小岩で「本気で変わりたい人」に選ばれてきたプライベートジムです。
一人一人の体力・癖・生活習慣を見極め、あなた専用のトレーニングプランを作成します。

● 完全マンツーマン
周りを気にせず、運動が苦手でも安心して通える空間です。

● 痛み・姿勢改善にも強い
根本から身体の使い方を直し、無理なくスタイルアップを目指します。

● 食事サポートが手厚い
日常に落とし込める食事だから続く。豆腐の活用方法も具体的にアドバイス。

● 相談しやすい雰囲気
初めてのジムでも安心して通える、「寄り添い型」サポート。

■ 体験トレーニングのご予約はこちら

気軽に相談OK。初回はカウンセリング付きで、身体の状況を丁寧にチェックします。

▶ LINEで予約する（24時間OK）
https://lin.ee/JOxBdSm

▶ 公式HP
https://teruskangym.net/

▶ Googleビジネス（地図・口コミ）
Googleでテルスカンジムを見る

■ 豆腐の力を味方に、理想の身体へ

豆腐はシンプルで控えめな食材ですが、続けるほど身体が応えてくれる“静かなエネルギー”を持っています。
そして、テルスカンジムのサポートが加わることで、その効果はさらに加速します。

毎日の積み重ねは、必ずあなたの身体に返ってきます。
少しずつでいい、でも確実に変わっていく。
その過程を、私たちが全力で支えます。

豆腐の力を味方に、あなたの理想を一緒に形にしていきましょう。