オクラで整う、しなやかな体。
食事 × 運動 × 習慣を大切にする
小岩パーソナルジム テルスカンジム
最近、「疲れが取れにくい」「腸の調子が安定しない」
「体は動かしているのに、なんとなくスッキリしない」
そんなお悩みを感じていませんか？
実はその不調、日々の食材選びが大きく関係していることがあります。
今回ご紹介するのは、日本の食卓でおなじみのオクラ。
オクラは派手ではありませんが、体づくりにとって
とても頼もしい力を持った食材です。
オクラが持つ、体にうれしい特徴
オクラの最大の特徴は、あの独特の「ネバネバ」。
この成分には、体を内側から支える働きがたくさん詰まっています。
- ✔ 腸内環境を整えやすい
- ✔ 血糖値の急な上下を穏やかに
- ✔ 体の巡りをサポート
- ✔ トレーニング後のコンディション維持
「腸」が整うと、体はどう変わる？
テルスカンジムに通われている方からも、
「運動を始めてからお腹の調子が良くなった」
「食事を意識したら体の軽さが違う」
という声を多くいただきます。
腸は、栄養の吸収だけでなく、
体調・気分・回復力にも関わる大切な器官。
オクラはその腸をやさしく支えてくれる存在です。
オクラ × パーソナルトレーニングの相性
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
「ただ鍛える」だけではなく、
動ける体・疲れにくい体を大切にしています。
オクラは低カロリーでありながら、
食事の満足感を高めてくれるため、
トレーニング期の食事にも取り入れやすい食材です。
特に、
- ✔ トレーニング後の食事
- ✔ 夜遅めの食事
- ✔ 食事量を調整したい時期
こうしたタイミングで、オクラは強い味方になります。
パーソナルピラティスと「内側からの安定」
テルスカンジムでは、
パーソナルトレーニングに加えて
パーソナルピラティスも提供しています。
ピラティスは、体幹・呼吸・姿勢を大切にする運動。
腸内環境が安定していると、
呼吸が深くなり、体の感覚もつかみやすくなります。
食事と運動は別物ではなく、
お互いを高め合う存在です。
無理をしない食事改善という考え方
テルスカンジムの食事サポートは、
「制限」ではなく「選び方」を大切にしています。
オクラのように、
✔ 手に入りやすい
✔ 調理が簡単
✔ 続けやすい
こうした食材を日常に取り入れることが、
長く続く体づくりにつながります。
小岩パーソナルジム テルスカンジムについて
テルスカンジムは、
小岩エリアで
パーソナルトレーニング・パーソナルピラティス・食事改善指導を
一人ひとりに合わせて提供しているジムです。
年齢・運動経験・体力に関係なく、
「自分のペースで続けられる」ことを大切にしています。
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オクラのように、
目立たなくても確かな力を持つものを、
日常に少しずつ取り入れていく。
それが、無理なく続く体づくりの近道です。
小岩パーソナルジム テルスカンジムで、
あなたらしいペースの一歩を始めてみませんか。