オートミールで続く生活習慣
食事が変わると、体も心も整い始める
「食事を変えたい」
「体を整えたい」
そう思ったことは、きっと一度や二度ではないはずです。
でも、続かなかった。
気づけば元の生活に戻っていた。
そんな経験がある方にこそ知ってほしいのが、
オートミールという“続けやすい選択”です。
小岩にあるパーソナルジム テルスカンジムでは、
頑張りすぎない食事改善と、体にやさしい運動で
「自然と続く生活習慣」を大切にしています。
なぜ、食事改善は続かないのか
続かない理由は、意志の弱さではありません。
- 完璧を求めすぎてしまう
- 手間がかかりすぎる
- 我慢が多すぎる
- 生活リズムに合っていない
こうした負担が積み重なると、どんなに良い方法でも続きません。
だからこそテルスカンジムでは、
「無理なく・自然に・生活に溶け込む」
この考え方を何より大切にしています。
オートミールが生活習慣に寄り添う理由
オートミールは、派手な流行食ではありません。
でも実は、体を内側から整えるために
とても理にかなった食材です。
✔ 腸内環境をやさしく整える
食物繊維が豊富で、腸のリズムをサポート。
便通やお腹の張りが気になる方にも取り入れやすい食材です。
✔ 血糖値が安定しやすい
急激な血糖値の上下を抑え、
間食や食後の眠気を感じにくくなります。
✔ 少量でも満足感がある
「食べすぎてしまう」を防ぎながら、
心の満足感も大切にできます。
運動と組み合わせることで、体は変わりやすくなる
食事だけ、運動だけ。
どちらか一方では、変化はゆっくりです。
テルスカンジムでは、
パーソナルトレーニング × パーソナルピラティス × 食事改善
この3つをバランスよく組み合わせています。
オートミールのように、体に負担をかけにくい食事は、
トレーニング効果をしっかり支えてくれます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムについて
小岩駅エリアにあるテルスカンジムは、
完全予約制・マンツーマン指導のパーソナルジムです。
- 周りを気にせず集中できる空間
- 一人ひとりに合わせた運動内容
- 無理のない食事改善サポート
「運動が苦手」「ジムが初めて」
そんな方が多く通われています。
実際に通われている方の声
30代・女性
「オートミールを取り入れただけで、朝の体が軽くなりました。無理がないから続いています。」
40代・男性
「食事を我慢するのではなく、選び方を変えるだけ。ストレスが減りました。」
50代・女性
「運動が苦手でも、ピラティスと組み合わせて安心して続けられています。」
よくあるご質問
Q. オートミールが苦手でも大丈夫？
A. 無理に取り入れる必要はありません。あくまで選択肢の一つです。
Q. 食事制限は厳しいですか？
A. 我慢よりも「続けられる形」を大切にしています。
Q. 運動初心者でも大丈夫？
A. ほとんどの方が初心者からスタートしています。
アクセス・ご予約
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🏠 公式ホームページ
👉 https://teruskangym.net/
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変わるより、整える
頑張りすぎなくていい。
完璧じゃなくていい。
オートミールのように、
毎日にそっと寄り添う選択を重ねることで、
体は少しずつ応えてくれます。
小岩でパーソナルジムをお探しなら、
ぜひ一度、テルスカンジムを体験してみてください。