青魚のやさしい一歩、しらすの力
小岩パーソナルジム テルスカンジム
「青魚が体に良いのはわかっているけれど、
毎日はなかなか続かない…」
そんな声をよく耳にします。
サバやイワシは栄養豊富でも、調理や味の好み、習慣の壁があるのも事実です。
そこで、最初の一歩として取り入れやすい青魚が
「しらす」です。
なぜ「しらす」は続けやすいのか
しらすは、下処理の手間がほとんどなく、
ご飯・サラダ・味噌汁など、どんな食事にも自然になじみます。
- 調理が簡単
- クセが少ない
- 少量でも栄養が摂れる
- 日常に溶け込みやすい
「頑張らなくても続く」
それが、しらす最大の魅力です。
しらすが支えるカラダの土台
しらすには、日常生活や体づくりに欠かせない栄養が詰まっています。
カルシウム
骨や歯だけでなく、筋肉の動きや姿勢の安定にも関わります。
運動をしていない方にとっても、将来のために大切な栄養素です。
たんぱく質
量は控えめでも、毎日積み重ねることで
体の修復・維持を静かに支えてくれます。
DHA・EPA
青魚ならではの脂質は、巡りやコンディションの土台づくりに役立ちます。
「頑張る食事」から「寄り添う食事」へ
食事は、本来もっとやさしいものでいい。
テルスカンジムでは、そう考えています。
完璧な食事を目指すより、
できることを、できる形で、続ける。
しらすは、まさにその考え方に合った食材です。
小岩パーソナルジム テルスカンジムが大切にしていること
テルスカンジムでは、
「きつい」「我慢する」体づくりは行いません。
- 一人ひとりの生活に合わせる
- 無理のないペースを尊重する
- 長く続くことを最優先に考える
それは、食事もトレーニングも同じです。
こんな方に、しらすはおすすめです
- 青魚が苦手な方
- 食事管理に疲れてしまった方
- まずは体を整えたい方
- 小岩周辺でパーソナルジムを探している方
「できない自分」を責める必要はありません。
小さな一歩を積み重ねることが、結果につながります。
体づくりは、生活の延長線に
しらすのような、やさしい食材を選ぶことは、
自分の体に耳を傾けることでもあります。
小岩パーソナルジム テルスカンジムは、
あなたの生活に寄り添いながら、
無理のない体づくりをサポートします。
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最後に
しらすは、派手な変化をもたらす食材ではありません。
けれど、毎日の中で静かに体を支えてくれます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムも同じです。
大きく煽ることなく、
あなたのペースを尊重しながら寄り添う場所であり続けます。