毎日に一粒、くるみの力
良質な脂質で、やさしく整うカラダ
無理をしない。頑張りすぎない。
それでも、体は少しずつ変わっていく。
小岩パーソナルジム テルスカンジム
「体にいいものを取り入れたいけど、何から始めればいいか分からない」
「制限ばかりの食事は、正直つらい」
そんな声を、私たちは日々多く耳にします。
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
“続かない努力”よりも“続けられる習慣”を大切にしています。
今回ご紹介するのは、
毎日の食生活にそっと寄り添う存在――
くるみです。
くるみは「良質な脂質」を含む身近な食材
脂質と聞くと、
「太りそう」「控えたほうがいい」
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし、すべての脂質が同じというわけではありません。
くるみは、日常に取り入れやすいナッツの中でも、
質のよい脂質を含む食材として知られています。
だからこそ、
「無理な我慢」ではなく
「選び方を変える」ことが大切なのです。
なぜ「毎日に一粒」なのか
体づくりは、一度の頑張りで完成するものではありません。
大切なのは、
続けられる小さな選択を、毎日積み重ねること。
くるみは、
・量をとりすぎなくていい
・特別な調理がいらない
・間食にも食事にも取り入れやすい
だからこそ、
「毎日に一粒」という習慣が自然に続いていきます。
女性の食生活に、くるみが寄り添う理由
忙しい毎日の中で、
自分のことは後回しになりがち。
そんな中でも、
くるみは“気負わず取り入れられる存在”です。
✔ 食事量を極端に減らさなくていい
✔ 間食を我慢しすぎなくていい
✔ 食べることを楽しめる
食生活は、
我慢ではなく「整える」もの。
運動と食生活は、どちらも大切
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
運動だけに偏らない体づくりを大切にしています。
体は、
トレーニングの時間だけで作られるものではありません。
日常の食事、睡眠、過ごし方――
そのすべてが、今の体につながっています。
くるみのような身近な食材は、
その“日常部分”をやさしく支えてくれます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムについて
テルスカンジムは、
「続けられること」を何より大切にするパーソナルジムです。
✔ 運動初心者の方
✔ 食事制限が苦手な方
✔ 自分のペースで体を整えたい方
そんな方に、選ばれています。
小岩エリアでパーソナルジムをお探しの方へ。
テルスカンジムは、
体だけでなく、生活全体に寄り添うサポートを行っています。
無理をしない。
比べない。
置いていかない。
それが、私たちの考える体づくりです。
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「まずは話を聞いてみたい」
そんな気持ちでも大丈夫です。
まとめ
毎日に一粒。
それは、ほんの小さな選択。
でも、その積み重ねが、
未来の体をつくっていきます。
小岩パーソナルジム テルスカンジムは、
あなたの“続けられる一歩”を、これからも支えていきます。