副交感神経の特徴と働き　ダイエットとの関係性について

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は副交感神経の特徴とその働きについて説明させていただきます！！！

交感神経とともに自律神経を構成する神経の一つで心や身体を休ませ回復させる働きを促すもので、活発的な活動時は交感神経が優位に働き

主に睡眠中、緊張がほぐれているとき、リラックスできている状態の時は副交感神経が優位に働きます。

交感神経の特徴と働きの際にも説明にあげた通り交感神経とこの副交感神経は拮抗に働き合いシーソーのようなバランスで成り立ちます。

現代、緊張した状態が続き交感神経が作用している時間が長い人が多い傾向にあるといわれています。

どんな人でも活動をずっと続けるというわけにもいかず活動時間、活動率を下げてしっかり休む、回復する時間が大切です。

副交感神経は各器官各部位の活動率を下げ回復、修復するために働きますので睡眠時間はしっかり確保しましょう！！！！

ダイエット中は基本的に摂取するカロリーより活動代謝が上回らなければなりません。

そのために運動や、トレーニングを行う方が多いと思いますが運動やトレーニングは交感神経を活性化させます。

傷ついた筋肉や各器官を回復させるには栄養の運搬を始めとする副交感神経の働きが必須になります。

回復がうまく追いつかないとトレーニングや運動をしてもパフォーマンスが落ち逆効果になってしまう可能性があるので

回復する時間を意識的に作りましょう！！！！

簡単にはなりましたが副交感神経の働きと特徴についてご説明させていただきました。

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！！

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