実はすごい、茗荷の秘密の力
― 食べるだけで体の巡りが変わる理由 ―

「茗荷って、薬味でしょ？」
そう思っている方は、今日でそのイメージが変わるかもしれません。

茗荷（みょうが）は、古くから日本の食文化に寄り添ってきた食材。
実はこの小さな存在が、ダイエット・体調管理・巡り・代謝をやさしく支えてくれる、非常に優秀な食材だということをご存じでしょうか。

このページでは、小岩パーソナルジム テルスカンジムが、運動指導の現場で実感している「茗荷の本当の価値」を、初心者の方にもわかりやすくお伝えしていきます。

なぜ今、茗荷が注目されているのか？

ダイエットや体づくりにおいて大切なのは、
「頑張りすぎないこと」「続けられること」。

茗荷は、無理な制限や我慢を必要とせず、日常の食事にそっと加えるだけで、体に変化をもたらしてくれる存在です。

こうした悩みを持つ方にこそ、茗荷は相性の良い食材と言えます。

茗荷が持つ「巡り」を支える力

茗荷特有の爽やかな香り。
この香りの正体は、精油成分と呼ばれる成分です。

この成分が、体にやさしく働きかけることで、

• 血の巡りをサポート
• 体の冷えを感じにくくする
• リラックスしやすい状態へ導く

といった変化が期待できます。

トレーニングを頑張っていても、巡りが滞っていると、
「疲れが抜けない」「体が重い」と感じやすくなります。

だからこそ、運動 × 巡りを整える食事が重要なのです。

ダイエット中にうれしい、茗荷の特徴

① 低カロリーで取り入れやすい

茗荷は非常に低カロリー。
量を気にせず、安心して食事に取り入れることができます。

② 食欲を整えるサポート

香味野菜である茗荷は、食欲を刺激しすぎず、
「食べ過ぎを防ぎつつ、満足感を高める」役割を果たします。

③ 食事の質を高めてくれる

淡白な食事に茗荷を加えるだけで、味・香り・満足感が一気にアップ。
結果として、無駄な間食が減りやすくなります。

テルスカンジムが考える「食事と運動の関係」

小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
「食べないダイエット」や「極端な制限」はおすすめしていません。

大切にしているのは、

• 日常に無理なく溶け込むこと
• 続けられる選択をすること
• 体と心の両方が軽くなること

茗荷は、まさにこの考え方にフィットする食材です。

こんな方におすすめ

• ダイエットが続かない
• 食事管理にストレスを感じている
• 体の巡りや冷えが気になる
• 運動の効果を高めたい

一つでも当てはまる方は、
今日の食事に茗荷をプラスしてみてください。

小岩でパーソナルジムを探している方へ

テルスカンジムは、
「一人ひとりの生活に合った体づくり」を大切にしています。

運動が初めての方も、久しぶりの方も、
安心して通える環境づくりを心がけています。

まとめ｜茗荷は「静かに効く」名サポーター

茗荷は派手な食材ではありません。
ですが、毎日の食事にそっと寄り添いながら、体の内側から変化を支えてくれます。

運動・食事・休息。
このバランスを大切にしながら、無理なく続けることが、理想の体への近道です。

あなたの体づくりの一歩を、
小岩パーソナルジム テルスカンジムと一緒に始めてみませんか？