身体が柔らかい、柔軟性があることでのメリット

おはようございます！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は【体が柔らかい柔軟性があることで起こるメリット】についてお話していきます！

体に柔軟性があると様々なメリットが生まれます。

具体的にどのようなことがあるか見ていきましょう！

１　可動域が広がり怪我しにくい身体に

スポーツや競技をやっている方であれば柔軟性はある程度必要になります。

筋トレも同様です。

関節の可動域が狭いとちょっとした動き、負担が入ると肘や膝、腰などに炎症が起こる場合があります。

関節可動域が広いとその分対応できるので怪我しにくい身体に。

また、柔軟性があればその分動きも大きくなるので筋トレであればより多くの筋肉を動かすことができ

スポーツであればパフォーマンス能力を引き上げることが可能です。

２　血行が良くなり基礎代謝が上がる

体が柔らかいと血流の流れがよくなり血行改善それに伴い基礎代謝の向上が狙えます。

関節可動域が大きいとその分大きく筋肉を動かせるので基礎代謝が上がります。

３　姿勢改善、こりかたまりを防ぎ疲れにくい身体に

柔軟性の低下は姿勢の悪さにも現れます。

姿勢が悪くなると関節痛、首周りの凝り固まりの原因になります。

正しい姿勢がキープできれば疲れにくく肩こりなどを防ぐ効果もあります。

簡単にはなりましたが柔軟性があることでのメリットでした！

柔軟性はないよりあったほうが私生活でも快適な時間が過ごせます！

少しずつ、できる範囲からストレッチなどを始めてみましょう！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

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