小腹がすいたときの対処方法　食べていいもの

おはようございます！！！！

パーソナルジムTERUSKANGYM代表内山です！！！

ダイエット時に役立つ情報を皆様に。

今回は「ダイエット中小腹がすいた時どうすればいいか」質問を頂いたのでお答えさせていただきます！！！

ダイエット中小腹がすく、夜ご飯の後の深夜帯小腹がすいたり無性に何か食べたくなりませんか？？？

勿論既定のカロリー内に収まるのが一番いいですが我慢しすぎていずれ爆発するのであれば我慢せず食べていいものを内容量を守り食べちゃいましょう！！！

小腹がすいたときのオススメ

１　野菜

特に生野菜がおすすめです！！

煮物や焼いたりすると調味料を使わなくてはならないので無駄なカロリーになってしまいます。

生野菜の場合もドレッシングはなるべく控えたいです。

生野菜の中でもトマトは本来の味もあり小腹を満たせるのでお勧めです！！！

２　フルーツ

バナナ度糖質量の高いものは省きます！！

水分が多いスイカがおすすめです！！！！

３　鶏むね肉、マグロ

鳥胸肉とマグロと書きましたが低脂質高たんぱくなものであれば問題ありません！

調味料には注意が必要です！！！！

食べ物もそうですが同時にお水や炭酸水を摂取してあげるとおなかも膨らみ満腹感を高く得られます！

どうしてもおなかがすいたときやおやつなんかで活用してみてください！！！！

当店では現在無料体験カウンセリング受付中です！！！

２４時間お気軽にお問い合わせください！！！！

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当店は従来ある回数制度のパーソナルジムとは違い

期間内何回でも通うことが可能なサブスク制度を導入しています！！！